Káposztaleves - kinek van tapasztalati fóruma
Beszélje meg a káposztalevest - kinek van tapasztalata? ban,-ben Mono diéta Fórum a diéták területén; Helló kedveseim. nagyon hosszú idő után számoljon be erről a fórumról. Akkor szakítottam meg a fórum kapcsolattartóját a bulimia visszaesése miatt:( és
Káposztaleves diéta. aki többet tud mondani?
Helló kedveseim. nagyon hosszú idő után számoljon be erről a fórumról.
Akkor szakítottam meg a fórum kapcsolattartóját a bulimia visszaesése miatt, és most megpróbálom a normális módon megölni a kilóimat.
Az én okom:
"Karcsúbb" napjaimban vettem egy szalagavató ruhát. ami decemberben volt (56kg és 1,78groЯ)
Mivel az anyagcserém a bulimia miatt eléggé leromlott, nagyon gyorsan híztam. ezt egy hónapos usa tartózkodás is alátámasztotta. soha többé mecces és társ.
jól. mindenesetre most 64 kg-os vagyok és a ruha túl feszes és 2 hét múlva bál lesz. és addigra újra illeszkednie kell. Azt hiszem, újra be kellene illenem 58-60 kg-mal. Szeretném kipróbálni ezt a káposztaleves-diéta felett, mert ezt a levest 1. finomnak és 2. nem hangzik rosszul.
kipróbálta már valaki közületek így. vagy hallottál róla valamit?
Hálás vagyok a negatív és pozitív válaszokért
lg boszorkány
AW: Káposztaleves diéta. aki többet tud mondani?
A káposztaleves-diétát a fogyás kezdőjeként vettem figyelembe, de csak 4 napig tartott, amelyben 3 kilót is lefogytam, de biztos vagyok benne, hogy szinte teljes egészében víz volt. Önmagában a leves nekem nagyon ízlik, de egy bizonyos ponton nem tudja elviselni a szagot a lakásban, és gyorsan túl monoton lesz.
Ezenkívül a jo-jo effektus általában elbúcsúzik egy ilyen radikális étrendtől, ezért inkább gondolja át újra. talán nagyobbra teheti a ruhát?
És kérjük, ügyeljen arra, hogy ne essen vissza bulimia-ba. Tudom, miről beszélek.
AW: Káposztaleves diéta. aki többet tud mondani?
Köszönöm a gyors választ, igen, már elgondolkodtam azon, hogy nem hatékony-e a tipikus étrend az alábbi jojóval? mhm. és sajnos nem folytathatom a ruhát.
AW: Káposztaleves diéta. aki többet tud mondani?
De a 2 hét után (ha ilyen sokáig bírja a káposztalevest) meg kell győződnie arról, hogy étrendjét egészséges, kiegyensúlyozott étrendre változtatja-e, különben a jojó valóban eljön, és ez pokol lenne egy olyan bulémiára hajlamosnak, mint maga.
Egyébként konzervdobozban megvásárolhatja a maggie káposzta leveseket is (3 féle), ami takarékoskodik a főzéssel
Itt van egy terv, ahol nemcsak levest kell enni, hanem más egészséges dolgokat is:
Reggeli: Tekercs lekvárral és krémsajttal, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírszegény tejjel és/vagy édesítőszerrel) 1 (60 g) nagy teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál (5 g) diétás margarin, 1 teáskanál (20 g) lekvár, 1 teáskanál (20 g) ) Növényi krémsajt 20% zsírtartalom szárazanyagban.
Reggel: 2 kis narancs (б 150g)
Délután: 1 csésze alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt (150g)
Este: olasz bagett. 1 kicsi (90 g) teljes kiőrlésű bagett, 1 teáskanál (20 g) 20% zsírtartalom szárazanyagban, 1/2 csomag (kb. 60 g) szeletelt mozzarella, 2 szeletelt paradicsom (100 g), bors, kevés só, bazsalikomlevél
Elkészítés: A bagettet felezzük hosszában, vékonyan megkenjük krémsajttal, majd tetejére mozzarellát és paradicsomszeleteket teszünk. Fűszerezzük és díszítjük bazsalikomlevelekkel.
Reggeli: szőlő és fahéjas müzli, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírszegény tejjel és/vagy édesítőszerrel) 80 g szőlő, 3 evőkanál (30 g) zabpehely, 1 csésze (150 g) alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csipet fahéj, 1 teáskanál (15g) édesem
Reggel: 1 kis alma (125g), szőlő (50g)
Délután: paradicsom és mozzarella saláta
2 (100g) szeletelt paradicsom, Ѕ csomag (kb. 60g) szeletelt Mozarella (előző nap), 1 teáskanál (5g) olívaolaj, vörösborecet, kevés só, bors, kevés cukor és bazsalikomlevél
Este: burgonya kvarkkal
2 közepes méretű (200 g) burgonya, 180 g alacsony zsírtartalmú kvark, 3 ek (60 g) gyógynövényes krémsajt, 20% zsír szárazanyagban, só, bors. 1 (150g) pirospaprika, 1 teáskanál (3g) instant húsleves, friss vagy fagyasztott gyógynövények (metélőhagyma, petrezselyem)
Elkészítés: A burgonyát egy serpenyőben forraljuk fel vízzel. Vágja a paprikát csíkokra, és párolja vízben oldott instant alaplével, keverje össze a kvarkot a gyógynövényes krémsajttal, és ízesítse sóval, borssal és a gyógynövényekkel.
Reggeli: retekből álló sajtos kenyér, főtt tojás, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírszegény tejjel és/vagy édesítőszerrel), 1 kemény tojás (55 g); 1 kis szelet (50 g) teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet (20 g) félkemény sajt, 30% zsír szárazanyagban (pl. Tilsiter), 1/2 csokor (50g) retek, só, bors
Reggel: gyümölcs
1 banán (200 g), retek (30 g)
Délután: gyümölcsjoghurt
1 csésze alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt (150g)
Este: gazda saláta, bagett
1/2 kicsi (50g) saláta, 2 (100g) paradicsom negyedenként, 1/2 (250g) uborka szeletekben, 1 (30g) kis hagyma vékony karikákban, 40 g feta (juhsajt) apró kockákban, vörösborecet, só, bors, 1 Teáskanál (5 g) olívaolaj, friss oregano
ezen kívül: 1 nagy (90 g) teljes kiőrlésű kenyér vagy kicsi bagett
Elkészítés: Helyezze a saláta leveleket, a paradicsomot, az uborkát, a hagymát és a sajtot egy tálba. Megszórjuk oregánóval. Az öntethez keverje össze az ecetet, a fűszereket és az olajat.
Reggeli: mézes kenyér, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírszegény tejjel és/vagy édesítőszerrel), 1 szelet (50 g) teljes kiőrlésű kenyér 2 teáskanál (60 g) zsírszegény kvarkkal és 1 teáskanál (15 g) mézzel
Reggel: 1 közepes méretű gyümölcsdarab
1 grapefruit (200 g)
Délután: banán kenyér
1 szelet (50g) teljes kiőrlésű kenyér 1 teáskanál (30g) zsírszegény kvarkkal és 1 (200g) banánnal
Este: pulyka szendvics rágcsálnivalóval
1 kicsi (90 g) teljes kiőrlésű bagett, 1 teáskanál (30 g) zsírszegény kvark, currypor, zsázsa, 50 g füstölt pulykamell; ezen kívül 2 (100g) paradicsom, 1 kicsi (50g) sárgarépa, bors, só
Elkészítés: A tejszínt összekeverjük a curry-vel. Kenje meg a kenyér felén. Tetején pulykamell és zsázsa. Hajtsa rá a kenyér másik felét. Rendezzük a zöldségekkel egy tányérra.
Reggeli: Almás müzli, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírtartalmú tejjel és/vagy édesítőszerrel), 1 kis alma (125 g) ékekben, 3 evőkanál (30 g) zabpehely, 1 csésze (150 g) alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csipet fahéj, 1 teáskanál (15 g) méz
Reggel: sárgarépa gyógynövényes mártással
5 sárgarépa (б 100 g), 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark (120 g), 1 kicsi (20 g) medvehagyma, metélőhagyma, só és bors
Délután: gyümölcsjoghurt
1 csésze alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt (150g)
Este: sütős zöldségek
300 g burgonya, 1 teáskanál (5 g) olívaolaj, 1 (150 g) pirospaprika, 1 kicsi (100 g) cukkini, 1 (50 g) paradicsom, 1 gerezd fokhagyma, 1 kis ág rozmaring, kevés só és bors
Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Mossuk meg a burgonyát, hosszítsuk negyedbe és tegyük tepsibe. Öntsön rá olajat és sót. Főzzük a sütőben (középen, ventilátor sütő 180 fok) kb. 30 percig. Forduljon közbe. Közben mossa meg és tisztítsa meg a zöldségeket, és vágja őket harapásnyi darabokra. Ezután adjunk hozzá mindent a burgonyához, és sózzuk, borsozzuk. Hozzáadjuk a rozmaringot, és további 20-25 percig főzzük.
Reggeli: tekercs lekvárral és lazac sonkával, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírszegény tejjel és/vagy édesítőszerrel), 1 nagy (60 g) teljes kiőrlésű zsemle, 1 teáskanál (5 g) diétás margarin, 1 teáskanál (20 g) lekvár, 1 szelet ( 10g) lazac sonka
Reggel: gyümölcsjoghurt
1 csésze alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt (150g)
Délután: gyümölcssaláta
1 kicsi (125g) alma, 1 (100g) kivi, 1 kicsi (150g) banán, 1 evőkanál citromlé
Este: pulykamell curry rizzsel, zöldségekkel
40 g teljes kiőrlésű rizs, só, 1 csipet curry, 100 g pulykamell filé, só, bors, finom paprikapor, 1 teáskanál (5 g) olaj, 1 nagy (100 g) sárgarépa kockákban, 1 új hagyma (20 g) karikában, 50 g gomba szeletekben, 1 teáskanál (5g) olaj, só, bors, apróra vágott petrezselyem
Elkészítés: Főzzünk rizst sóval és curry-vel. 1 teáskanál olajon megdinszteljük a zöldségeket, adjunk hozzá vizet, fedjük le és főzzük körülbelül 10 percig. Ízlés szerint fűszerezzük gyógynövényekkel és petrezselyemmel. Fűszerezzük a filét, és 1 teáskanál olajon megsütjük. Tálaljuk rizzsel és zöldségekkel.
Reggeli: rántotta paradicsommal, 1 csésze kávé vagy tea (esetleg kevés zsírszegény tejjel és/vagy édesítőszerrel), 1 (55 g) tojás, só, 1 teáskanál (5 g) olaj, 2 (100 g) paradicsom, só, bors, Metélőhagyma, 1 kis szelet (50 g) teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál (10 g) paradicsompüré
Elkészítés: A serpenyőben felmelegítjük a vajat. Vágjuk a paradicsomot szeletekre és pároljuk meg. A tojást habosra keverjük sóval, borssal és snidlinggel, és felöntjük a paradicsommal. Van még paradicsomkenyér paradicsompürével.
Reggel: paprika
1 (150g) paprika
Dél: mondd a gyógynövényes húslevesben
150 g pollack filé, 1-2 evőkanál citromlé, só, bors, 1-2 evőkanál apróra vágott gyógynövények (pl. Kapor, tárkony, petrezselyem), 50 g basmati rizs
Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, mossuk meg a lazacfilét, és szórjuk meg citromlével, sóval és borssal. Tegye a halat a gyógynövényekkel együtt az alumínium fóliába, hajtsa fel a fóliát és süsse a sütőben (középen, konvekció 160 fok) kb. 20 percig. Főzzük a rizst az utasításoknak megfelelően.
Délután: nyers sárgarépa és alma
3 (300g) sárgarépa, 1 kis (125g) alma, citromlé, édesítőszer
Elkészítés: Nagyjából reszelje le a sárgarépát és az almát, és adjon hozzá citromlevet és édesítőszert.