Kar- és könyökpanaszok erő alkalmazása nélkül
Kapcsolódó tünetek
Ágyfektetés, bevásárlás, teniszezés - a karokat és a könyököket folyamatosan használják a mindennapi életben és a szabadidõben. A könyökízület összeköti a felkarot az alkar két csontjával: a felkarcsont és a két alkarcsont, az ulna és a sugár. Ezeket olyan izmokból és inakból álló berendezés veszi körül, amelyek a válltól a csuklóig és az ujjakig húzódnak. A könyök és az alkar betegségei és sérülései ezért gyakran befolyásolják a kéz mozgékonyságát is.
Ha a karok és a könyök fájdalma esés vagy egyéb sérülés nélkül jelentkezik, gyakran a túlterhelés váltja ki. Ez akkor észrevehető például az ínrögzítéseknél, például "teniszkönyök" formájában.
A karot ellátó három fő ideg szintén érzékeny a kényelmetlenségre: a ulnáris ideg, a radiális ideg (radiális ideg) és a középső ideg (nervus medianus). Ezek több keskeny ponton haladnak keresztül a felkartól az ujjakig. Ha az ott lévő idegek gyulladásos duzzanat miatt nyomás alá kerülnek, fennáll a fájdalom és az érzékszervek, sőt a bénulás veszélye. Ha a tünetek a nyakig vagy a vállig terjednek, akkor figyelembe kell venni a nyaki gerinc betegségét.
A könyök artrózisa sokkal ritkább, mint más ízületekben. Mindazonáltal: előrehaladott életkor, ismert túlterhelés vagy elmozdulás esetén, vagy ha korábbi sérülések ismertek, a röntgensugarak segítenek ezeket kizárni.
Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés
Váltakozó karfájás feszült nyakkal; A fájdalom súlyosbodása a fej elfordításakor; esetleg visszatérő fejfájás; esetleg unalmas fájdalom a lapockák között; ritkán a váll, a kar vagy a kéz zsibbadása és/vagy bénulása
Karfájdalom rajzolása egy nap szokatlan izomterhelés után; például a sportban
A könyök belső oldalán jelentkező fájdalom, pl. B. amikor kezet ráznak vagy tárgyat emelnek; Sugárzás az alkar nyújtó oldalán
A könyök külső oldalán fellépő fájdalom, pl. B. amikor kezet ráznak vagy tárgyat emelnek; Sugárzás az alkar hajlító oldalába
Fájdalmas duzzanat és bőrpír a könyök hegyén; Fokozott fájdalom a kar meghajlításakor és megtámasztásakor
A könyökízület mozgásának fokozódó, fájdalmas korlátozása; többnyire duzzanat; esetleg a mozgások hirtelen elzáródása
Gyorsan növekvő, fájdalmas bőrpír és/vagy lázzal járó kar duzzanata
Feszültség és duzzanat az alkaron vagy a felkaron mellműtét vagy sugárzás után
Váltakozó fájdalom, bizsergés és/vagy zsibbadás a kar belső oldalán és a kéz kisujj oldalán; kiváltotta z. B. a fej elfordítása, a feje fölött végzett tevékenységek, a karokkal való alvás felfelé, a terhek emelése; esetleg a kar duzzanata
Folyamatos vagy rohamszerű karfájdalom hemiplegiás stroke után
Váltakozó karfájás feszült nyakkal; A fájdalom súlyosbodása a fej elfordításakor; esetleg visszatérő fejfájás; esetleg unalmas fájdalom a lapockák között; ritkán a váll, a kar vagy a kéz zsibbadása és/vagy bénulása
Ok:
Váll-kar szindróma, pl. B. okozta
- Izomfeszültség, pl. B. a munkahelyi rossz ergonómia esetén
- Sérült intervertebrális lemezek a nyaki gerinc területén
- Facet szindróma
- A nyaki csigolyák elzáródása
- Gerincszűkület (a gerinccsatorna szűkülete)
- Szomatoform rendellenesség
- Lárvák depressziója
Tevékenységek:
- Ugyanezen a napon ortopéd vagy háziorvoshoz zsibbadás vagy bénulás esetén
- Az elkövetkező hetekben a háziorvoshoz tartós tünetek esetén
Önsegítés:
- Hő alkalmazások a nyakon, pl. B. forró szerep
- A munkahelyi ergonómia fejlesztése
- Gyakorlási szünetek a munkahelyen
- Relaxációs eljárás
- Kompenzációs sport - mottó: Minden, ami szórakoztató
Karfájdalom rajzolása egy nap szokatlan izomterhelés után; például a sportban
Ok:
Önsegítés:
- Szauna, fürdők rozmaring- vagy luctűvel
- Lazító és nyújtó gyakorlatok
A könyök belső oldalán jelentkező fájdalom, pl. B. amikor kezet ráznak vagy tárgyat emelnek; Sugárzás az alkar nyújtó oldalán
Ok:
Intézkedés:
- Lehetőség szerint ortopéd sebészhez vagy háziorvoshoz fordulni, ha a tünetek a pihenés miatt néhány héten belül nem javulnak
Önsegítés:
- Védelem
- Hőalkalmazások, pl. B. fűtőbetét, infravörös fűtő ill
- Hűtési alkalmazások, pl. B. hideg borítékok, hűvös csomagok
A könyök külső oldalán fellépő fájdalom, pl. B. amikor kezet ráznak vagy tárgyat emelnek; Sugárzás az alkar hajlító oldalába
Ok:
- Golfozó könyöke (dobókar, epicondylitis humeri ulnaris)
Intézkedés:
- Lehetőség szerint ortopéd sebészhez vagy háziorvoshoz fordulni, ha a tünetek a pihenés miatt néhány héten belül nem javulnak
Önsegítés:
- Védelem
- Hőalkalmazások, pl. B. fűtőbetét, infravörös fűtő ill
- Hűtési alkalmazások, pl. B. hideg borítékok, hűvös csomagok
Fájdalmas duzzanat és bőrpír a könyök hegyén; Fokozott fájdalom a kar meghajlításakor és megtámasztásakor
Ok:
- A könyök krónikus bursa gyulladása (bursitis olecrani vagy diák könyök)
Intézkedés:
- A következő napokban háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez, ha a tünetek nem enyhülnek annak ellenére, hogy könnyedén veszik
Önsegítés:
- Kerülje a megtámasztást
- Hőalkalmazások, pl. B. fűtőbetét, infravörös fűtő ill
- Hűtési alkalmazások, pl. B. hideg borítékok, hűvös csomagok
A könyökízület mozgásának fokozódó, fájdalmas korlátozása; többnyire duzzanat; esetleg a mozgások hirtelen elzáródása
Okoz:
- A könyökízület osteoarthritisje, gyakran sérülések után
- Chondromatosis szabad ízületi testek ("ízületi egerek") kialakulásával
- Álpoggyász
Intézkedés:
- A következő hetekben a háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez
Önsegítés:
- Akut fájdalom esetén hideg alkalmazás, pl. B. hideg borítékok, hűvös csomagok, jégcsomagolások
- Hő alkalmazások krónikus fájdalom esetén
Gyorsan növekvő, fájdalmas bőrpír és/vagy lázzal járó kar duzzanata
Ok:
A bőr és a lágy szövetek bakteriális gyulladása, pl. B. mint
- Rózsa (erysipelas)
- Phlegmon
- tályog
Intézkedés:
- Azonnal a háziorvoshoz vagy a legközelebbi klinikára
Feszültség és duzzanat az alkaron vagy a felkaron mellműtét vagy sugárzás után
Ok:
Intézkedés:
- A következő hetekben nőgyógyászhoz vagy háziorvoshoz
Önsegítés:
- Kerülje a túlmelegedést (pl. Napozás, szauna)
- Kerülje a korlátozó ruházatot
- A kisebb sérülések megelőzése
Váltakozó fájdalom, bizsergés és/vagy zsibbadás a kar belső oldalán és a kéz kisujj oldalán; kiváltotta z. B. a fej elfordítása, a feje fölött végzett tevékenységek, a karokkal való alvás felfelé, a terhek emelése; esetleg a kar duzzanata
Ok:
Tevékenységek:
- A következő napokban az ortopéd sebészhez vagy a háziorvoshoz forduljon, ha nehézséget vagy gyengeséget érez a karjában
- Ellenkező esetben forduljon orvoshoz a következő hetekben, ha a tünetek visszatérnek
Tartós vagy rohamszerű karfájás hemiplegiás stroke után
Ok:
- Féloldali fájdalom (hemialgia) a stroke következtében, amikor a fájdalomérzékelésért felelős agyi területek megsérültek
Intézkedés:
- A következő napokban a háziorvoshoz vagy a neurológushoz
A gyógyszertár javasolja
Mint minden mozgásszervi panasz esetén, ha a fájdalom rövid idő elteltével sem javul, vagy gyakrabban fordul elő, orvoshoz kell fordulni. Ha bénulást vagy zsibbadást tapasztal a karjaiban és kezeiben, ne pazarolja az idejét és azonnal forduljon orvoshoz. Néhány tipp azonban könnyen megvalósítható otthonról is:
Kezdeti kezelés a P.E.C. után H. séma.
Túlterhelések esetén pl. B. Az egyoldalú stresszel végzett sportok, például a tenisz után gyakran segít tájékozódni a PECH rendszerben. Minden nagybetű egy végrehajtandó intézkedést jelent:
P a töréshez: Az edzést vagy a mozgást meg kell szakítani, és a karot és a könyököt rögzíteni kell. A következő napokra is vonatkozik: a kiváltó stressz tabu legalább addig, amíg a tünetek a mindennapi életben el nem tűnnek.
E jég esetén: legalább 15 percig tartó hűtés enyhíti a fájdalmat, csökkenti a duzzanatot és csökkenti a gyulladásos reakciókat, amelyek a kellemetlen érzés oka lehet. A hideg borogatás jégcsomagokkal, jégkockákkal vagy hideg vízbe áztatott törölközőkkel megfelelő. A fagyás elkerülése érdekében a test és a hűtőfolyadék közé mindig ruhát kell tenni.
Tipp: Különösen krónikus panaszok esetén a meleg gyakran jobban segít, mint a hideg. Ha kétségei vannak, akkor van értelme egyszerűen kipróbálni a jót.
C tömörítéshez: Rugalmas nyomókötés, ideális esetben a hideg borogatás felett, csökkenti a duzzanatot és futás közben enyhíti a könyököt.
H emelkedés esetén: segít a duzzanat csillapodásában.
Orvosi terápia.
A kar és a könyök fájdalma esetén a gyógyszeres terápiának két célja van: egyrészt a fájdalom enyhítése, másrészt a szokásos gyulladásos vagy szöveti reakciók visszatartása. Megfelelőek a vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők, például a diklofenak, a paracetamol és az ibuprofen. Ezek kaphatók tabletta formában, de vannak kenőcsök formájában is.
Vigyázat: A fájdalomcsillapítók csak az alap tüneteket takarják, és nem szabad arra késztetni, hogy túl korán ismét súlyt helyezzen a karra.
Gyógynövénykészítmények.
Ezek kaphatók gél és kenőcs formájában, de tinktúraként dörzsölésre és borogatásra is, pl. B. lepénygyökér kivonattal (pl. Kytta® Salbe f), árnika (pl. Kneipp Arnika Salbe® S) vagy kámforral (pl. Camphoderm® N). Fájdalomcsillapító, dekongesztáló és gyulladáscsökkentő hatásuk van, és ezekből származnak a. mérsékelt fájdalom esetén alkalmazzák. Sok sportoló esküszik egy olyan készítményre, amelyet ló kenőcsként értékesítenek, és amely növényi kivonatokat tartalmaz, mint például árnika, rozmaring, kámfor és mentol.
Szalagok és kötszerek.
Az ortopédiai szalagok és kötszerek stabilizálják és megkönnyítik a könyököt. A harisnyakötő pólyákat különösen könnyű használni, mert könnyen a karra húzhatók. Még könnyebb a tépőzáras kötésekkel, amelyek rugalmasan illeszthetők az ízülethez. A következő minden kötésre vonatkozik: Olyan feszesnek kell lenniük, hogy támogatást nyújtsanak, de ne szakítsák meg a vérellátást. A szalagokat úgy ragasztják a bőrre, hogy megakadályozzák a veszélyes mozgásokat. A legjobb tanácsot kapni vásárláskor, és meg kell magyarázni, hogy pontosan mit kell figyelembe venni a viselés és a rögzítés során.
A nem megfelelő stressz megelőzése.
A mozgás egészséges - különösen a képzetlen embereknek vigyázniuk kell, nehogy elborítsák magukat, és csak lassan növeljék az ismeretlen mozgásmintákat. Aki észreveszi, hogy az egyoldalú stressz, például teniszezésnél vagy golfozásnál, többször is panaszokhoz vezet, csökkentse edzésprogramját, vagy váltson át másik sportra.
A munkahely is gyakran okozza a nem megfelelő megterhelést: Az órákon át tartó asztalnál ülés gyakran okozza a karba sugárzó nyaki és hátsó panaszokat. A lehető leggyakrabban változtassa meg ülő helyzetét, és győződjön meg arról, hogy a hát és a comb 120 fokos szöget zár be, a felső és az alsó kar legalább derékszöget zár be. Ahelyett, hogy felvenné a telefont, keresse fel kollégáit, majd közvetlenül: Felállva és körbejárva ellazulnak az izmai.