Kar- és lábedző edzőeszköz izomépítéshez - WELT
A súlyzók nem az egyetlen módja a felső kar gyakorlásának
Forrás: pa/dpa Themendie/Christin Klose
Az otthoni használatra szánt kar- és lábedzők megerősíthetik az izmokat, segítenek a fogyásban és nagyobb mozgékonyságot biztosíthatnak a mindennapi életben - de melyik modellek érik meg igazán a pénzt? Itt megtudhatja, mely eszközökkel érheti el a jó edzési eredményeket.
Azok, akik sokat ülnek az íróasztaluknál, mozgáskorlátozásuk sérülés után korlátozott, vagy életkoruk miatt kevésbé képesek sportolni, az izomzat erősítéséhez hatékony edzésre van szükségük a végtagjaik számára. A speciális kar- és lábedzők gyengéd edzést ígérnek, amely gyakorlatilag oldalt is elvégezhető - használhatók munka közben, de tévézés közben vagy a konyhaasztalnál is. A következőkben elmagyarázzuk az eszközök működését és milyen különbségeket kell megfigyelni a rendelkezésre álló modellek között.
Pedál edző: Mit csinálnak a kar és a láb edzői?
Gondoljon a kar- és lábedzőre, mint egy kis kerékpárra: két pedálja van, amelyek lábbal, de kézzel is működtethetők. Pedálozással vagy forgatással stimulálják a vérkeringést és az izmokat, és elősegítik a mobilitást - rendszeres használat esetén fogyni is lehet.
A legtöbb pedálos edző igazi könnyűsúlyú, néhány kilós, ezért könnyen mozgatható még az idősebbek vagy a fizikai korlátokkal rendelkezők számára is. Ezenkívül, ellentétben a fitneszeszközökkel, mint például a futópad * vagy a cross trainer *, ezek kevés helyet foglalnak el. Egy jó kar- és lábedzőnek azonban feltétlenül rendelkeznie kell csúszásgátló pedálokkal, hogy használat közben ne véletlenül csúszjon ki és ne sértse meg magát. Csúszásmentes felületen történő használata is ajánlott, mivel az eszközök gyakran nem tudnak biztonságosan állni a sima felületeken.