Karácsony A legrosszabb kalória bűnök
Ezek a csemegék megütik a csípőjét a legrosszabb kalória-bűnnel karácsonyra
Mézeskalács, ünnepi pecsenye, forralt bor - a karácsonyi időszak vonzza az ünnepeket, de ez sok szalonnát is csípőre tesz. Ezek a karácsonyi csemegék igazi kalóriabombák.
Burgonyasaláta kolbásszal minden harmadik német asztalán van karácsonykor. A kolbász és a majonéz növeli a kalóriák számát, de a sült libához képest egyenesen diétás menü. Minden 100 gramm burgonyasalátával és mustárral készített kolbászra 146 kilokalória jut. A 450 grammos adag 738 kilokalóriát eredményez.
Az ünnepélyes Libasült az ünnepeken mentőgyűrűt jelent. Mivel a ludat a kemencében főzés közben többször levesszük húslevessel és kiszivárgott libazsírral, ez egy igazi zsírbomba - a szósz is zsírból és húslevesből készül -, és a vörös káposztát is gyakran készítik libazsírban. Adjon hozzá kiadós gombócokat, és a kalóriafogó tökéletes: egy adag 2430 kilokalóriát hoz. A kalória csökkentése érdekében célszerű főzés előtt eltávolítani a látható zsírt a libából. Pörkölés közben a libát is át kell átszúrni nyárssal, hogy sok zsír távozzon, amelyet aztán lehúzni és a csípőn megmenteni lehet - tanácsolja Angelika Kirchmaier táplálkozási szakértő.
A legtöbb ember számára egy pohár bor vagy sör egyszerűen része az ünnepi ünnepnek. De az alkohol rengeteg kalóriát hoz - még grammnál is többet, mint a cukor.
sör alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a bor. Egy pohár pilsnerben (0,3 liter) körülbelül 126 kilokalória van (kb. 40 kalória/100 milliliter). Egyébként az Altbier nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaz.
Bor még egy kis kalóriát hoz magával. Egy nagy pohár száraz fehérborban (0,2 liter) körülbelül 138 kilokalória van. A fehérbor spritzer kalóriát takarít meg; 0,2 literenként körülbelül 70 kilokalória van. A világos vörösbor nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy száraz fehérbor, de a nehéz vörösborban valamivel több: 156 kilokalória van 0,2 literes pohárban. pezsgőbor annyi kalóriát tartalmaz, mint a bor: 100 milliliteres pohár 76 kilokalóriába kerül.
Apropó bor: A szintén népszerű téli ital forralt bor. Az alkoholból származó kalóriák mellett sok cukrot is biztosít. Egy 200 milliliteres csészében körülbelül 210 kilokalória van - attól függően, hogy a gyártó vagy a karácsonyi bódétulajdonos mennyire értette ezt a cukorral. Alternatív megoldás az alkoholmentes gyümölcslyukasztó, amely körülbelül 100 kalóriát biztosít csészénként (200 ml).
Egészségedre a nehéz, zsíros étkezés után. De légy óvatos: Folyadék A népszerű mítosztól eltérően nem tisztítja a gyomrot, hanem éppen ellenkezőleg, lelassítja az emésztést. És természetesen rengeteg kalória is van a nagy ellenállóképességű lefekvésből: A snapsz üveg (2cl) keserű körülbelül 50 kilokalóriát is ad. A tojásgyümölcs 60 kalóriát tartalmaz, egy lövés rum még 70 kalóriát is tartalmaz.
Az emésztéshez egy kávé ajánlott, de nem édes tejeskávé vagy tejeskávé.
. mert egy ilyen nagyon szép tankard tele Tejes kávé (400 milliliter) megvan. Maga a kávé szinte alig tartalmaz kalóriát, de 150 milliliter tejszínes teljes tejben már körülbelül 100 kilokalória van. Ezen kívül könnyen van 10 gramm cukor (40 kalória), egyeseknél biztosan több. Népszerű karamellás vagy vaníliás szirup (egy lövés kb. 40 kilokalória). és a kávé gyorsan eléri a 200 kalóriát.
Dem Csokoládé Mikulás Harapja le a fejét élvezettel, mi lehet még szebb. Kár, hogy többnyire nem így marad. A csokoládé chips átlagosan 535 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de a kiviteltől függően ez jelentősen megnőhet különféle "extrákkal", például csokoládé lencsével, tejszínnel, ropogós darabokkal és hasonlókkal.
Fahéj csillagok rengeteg őrölt diót tartalmaz, ezért eltalálja a zsírbevitelt. A fahéjcsillagok 502 kilokalóriát és teljes 27 gramm zsírt adnak 100 gramm péksüteményhez.
dominó igazi cukorbomba. A kekszhez használt liszttel együtt a finom kockák körülbelül 70 százalék szénhidrátot tartalmaznak (ebből 56 gramm cukor/100 gramm). Az Aldi diszkont csokoládédomino körülbelül 383 kilokalória/100 gramm. A Bahlsen gyártó meghatározza dominóinak kalóriatartalmát 407 kilokalória/100 gramm, a Lidl diszkontból származóak pedig még 414 kcal.
marcipános krumpli például nagy részben cukrot is tartalmaz: 67 gramm/100 gramm termék. Egy 8 gramm súlyú burgonya 33 kilokalóriát tartalmaz (419 kilokalória/100 gramm).
Csokoládéval bevont Marcipán kenyér még jobban eléri, és könnyedén eléri a 470 kalóriát 100 grammonként.
A marcipán esetében a következők érvényesek: minél jobb minőségű, annál kevesebb cukrot tartalmaz. Ezért érdemes odafigyelni a minőségre.
Töltött mézeskalácsA szív, például baracklekvárral, eléri a 350 kilokalóriát 100 g-onként. A nürnbergi mézeskalács ostya, például cukorral vagy csokoládé jegesedéssel, 100 grammig 396 kalóriát visz fel.
Printen, különösen sok dióval és csokoládéval, tiszta csípő arany. 100 gramm Aachener Printen étcsokoládéval körülbelül 500 kalóriát és 20 gramm zsírt tartalmaz. A gyógynövényes nyomtatás máz és sallang nélkül jobban levágódik, 100 grammra körülbelül 373 kilokalóriát hoznak.
A Karácsonyi stollen karácsonykor sokaknak kötelező. Egy igazi Dresdner Stollen 410 kilokalóriát hoz 100 grammonként a mazsolának, a diónak és a porcukornak köszönhetően.
Mi lenne a karácsonyi vásár látogatása pörkölt mandula, vattacukor, gesztenye és társai nélkül? Az illatok túl csábítóak. Ennek ellenére jobb, ha többet szippantunk, mintsem rágcsálunk:
100 gramm sült mandula óriási 590 kilokalóriáig juthat. Ez nem csak a finom, ropogós cukorhéjnak, hanem a mandula zsírjának is köszönhető: 46 gramm/100 gramm. Ennek ellenére még mindig a legokosabb választás az összes diócsemege közül: Így körülbelül 100 gramm kap mogyorót - nem utolsósorban csaknem 62 gramm zsír - 644 kilokalória, a brazil dió még 670 kilokalóriát (67 gramm zsír) hoz létre. És mindezt cukor kéreg nélkül.
vattacukor valamivel jobban jár: a bolyhos tömeg 100 grammjára körülbelül 400 kilokalória van.
100 gramm Sertészsütemény 370 kilokalóriát és 23 gramm zsírt biztosít, ez könnyű alternatívát jelent.