Karbantartsa testét a brazil fogyás módszere szerint! @
Az eredetileg "a brazil bikini testprogram" elnevezésű brazil stílusú fogyókúrás étrendedző és wellness tanácsadó, Regina Joseph létrehozása, aki idővel nagyon jó hírnevet szerzett mind fitnesz, mind pedig fitnesz területén. a táplálkozás terén. Így javasol egy étrend-tervet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy harmonikus testünk normálisan étkezzen, de bizonyos karbantartási tevékenységeket is végezzünk a nap folyamán.
A test energiafogyasztásának növelése, ezáltal az anyagcsere sebességének növelése és a zsír intenzív égetése céljából a "Brazil bikini testprogram" egy hónapig tart, végül mindannyian sikerül bemutatkoznunk a tengerparton, bikiniben, ahol senki sem ki mer majd gúnyolódni rajtunk, ellenkezőleg, itt megcsodálhatja új szobrászati formáinkat. A táplálkozás mellett a Pilates és a Capoeira mozgáskészletek (brazil harcművészetek) mindenképpen segítenek céljaink elérésében.
Élelmezési szempontból a brazil étrend egyensúlyban van a megfelelő fehérje-, zsír- és szénhidrátfogyasztással, de a gabonafélékben lévő szénhidrátok apró adagokra csökkennek, amelyek többsége zöldségekből és gyümölcsökből következik, kevésbé pedig gabonafélék. A tejtermékeket pedig most a sarokba helyezték, és javasoljuk, hogy a napi fogyasztást a diéta végén a jobb eredmények eléréséhez szükséges minimumra korlátozzák.
Az acai bogyókból nyerhető nagy energiafogyasztás miatt fontos szerepük lesz a brazil étrendben, emellett kielégítő mennyiségben, valamint a híres brazil diófélékből, kókuszdióból, kesudióból és egyéb, több mind Brazíliából, tele antioxidánsokkal, rostokkal és egészséges zsírokkal.
A brokkoli, a spenót, a borsó és más zöldséglevesek, káposzta, méz, friss hal, főtt tojás, cukkini, banán, mogyoróvaj, paradicsom, hagyma, zeller és más friss termékek szintén a brazil étrend részét képezik. a részletek megtalálhatók az eredeti könyv megtekintésével, amelyet angol nyelven olvashatnak az érdeklődők. Még a Brazíliára jellemző főzési módszereket is részletesen leírja a könyvben a szerző Regina Joseph, így sokkal könnyebbé téve a napi menük elkészítését.
Ami a brazil étrendben ajánlott fizikai gyakorlatokat illeti, itt a dolgok nem olyan egyszerűek, időre és kemény munkára van szükség ahhoz, hogy a testet ugyanolyan pozitívan stimulálják, mint táplálkozással. A Pilates és a Capoeira gyakorlatok mellett a tánc (cha cha, rhumba stb.), A jóga gyakorlatok, a meditáció vagy más olyan gyakorlatsorok is bátorítottak, amelyeket otthon sikeresen lehet gyakorolni.
A "Brazil bikini testprogram" egy nagyon sikeres étrend, amely már nagyon népszerű a tengerentúlon, és a hivatalos webhely, ahol ezt az étrendet népszerűsítik (thebrazilianbikinibodyprogram.com), online segítséget is kínál audio/video oktatósorozatokkal együtt azok számára, akik szeretnék. ilyen ambiciózus élelmiszer-tervet is elfogadni akarnak.
A románok számára azonban nem lesz könnyű beszerezni a brazil étrend alapjául szolgáló főbb összetevőket, amelyek hazánkban meglehetősen drágák, és a fizikai gyakorlatokat sem lehet pontosan úgy gyakorolni, ahogy azt Joseph királynő könyvében előírta. Az akarat erőfeszítéseivel azonban könnyen átvehetjük a test karbantartásának brazil módszerét, amelyet nagyon dicsérnek, amint azt amerikai földön mondtam.
A táplálkozási szakemberek számára a "Brazil bikini testprogram" egy kiegyensúlyozott tápanyag-étrend, amely nem veszélyezteti a lakosság egészségét, és rendkívüli módon értékelik azokat a komplex gyakorlatsorokat, amelyek garantáltan több előnyt kínálnak mindkettő számára. a szív- és érrendszerre, valamint az egész szervezet harmonikus fejlődésére. Aki megengedheti magának, ezért fenntartások nélkül kipróbálhatja ezt a diétát, mert csak a brazil étrend támogatásához ajánlott 30 nap végén kell nyerni.