Karcsú a háztartásban végzett takarítással, ezzel kalóriát éget el
Frissítve: 2020.11.11 - 16:25
Nagyon kevesen élvezik a takarítást. Az egyszerű házimunka is sok kalóriát éget el.
Aligha szereti a takarítást - a legtöbb számára a takarítás inkább munka. De a házimunka még a fogyásban is segíthet. További információ itt.
- Házimunka sokat tehet Kalóriák éget.
- A Kalóriafogyasztás a Tisztítás különböző tényezőktől függ.
- Tevékenység háztartás akár edzést is végezhet a Tornaterem cserélje ki.
NRW - Az edények halmozódnak a konyhában, a padló poros és az ablakokat sokáig nem tisztítják - sokak számára olyan látvány, amelyet el akarnak nyomni. Mert ez azt jelenti: egyet Nagy vakolat függőben van. De a bosszantó Házimunka nagy mellékhatása van: képes Kötelesség Esés engedni.
Fogyjon le házimunkával: Tisztítással olyan könnyű kalóriát égetni
Nagyon szórakoztató Tisztítás Csak nagyon kevesen - de most mindenki számára nagy motiváció van, hogy újra elővegye a felmosót. Mert még egyszerű is Házimunka sokat tehet Kalóriák fogyaszt. Végül is mindenki tudja: mikor Tisztítás a verejték már fut.
Mennyi Kalóriák ban,-ben Házimunka a ténylegesen megégett tényezők különféle tényezőktől függenek: Az elvégzett tevékenység és a lakás vagy ház mérete természetesen meghatározó a Kalóriafogyasztás.
De a takarító személy kora, magassága és súlya is befolyásolja, hogy hány ember Kalóriák a Tisztítás fogyasztják. A következő Kalóriák-értékek ezért átlagértékként kell érteni.
Kalóriafogyasztás takarítás közben: Ez a házimunka úgy működik, mint az intervall edzés
Első befutó Kalóriafogyasztás ban,-ben Házimunka a nő képe szerint olyan feladat, amelyet az év bármely szakában nem lehet végrehajtani: a mindennapi életben valóban a legtöbb kalóriát kell megenni hó lapát fogyaszt.
Egy óra múlva hó lapát körül kell lennie 480 kalória eltűnt - összehasonlítható egy órával Intervallum edzés a fitneszstúdióban (további tanácsok és szolgáltatási témák a RUHR24.de oldalon).
Videó: A házimunka sport: kalóriát éget el takarítás közben
Karcsú háztartás: Ezek az egyszerű házimunkák égetik el a legtöbb kalóriát
De mindennaposakat is Házi feladat mint Porszívózás, A takarítás és az ablaktisztítás, amely például egyszerű otthoni gyógymódokkal végezhető, növeli az arányt Kalóriafogyasztás. Itt találhatók az egyes irányelvek a óra Házimunka:
- Ki a lakása egy órán át megtisztítani, kb 180 kalória.
- A Porszívózás akarat 220 kalória megégett. Ki akkor még a talajalakástörlőkendők, többet fogyaszt 190 kalória. Ha még mindig megvan a motiváció a Csempék A konyhában és a fürdőszobában való durvaság is jutalomban részesül: egy óra múlva már 300 kalória fogyasztják.
- Tisztítsa meg az ablakokat igazi kar edzés lehet - és megolvasztja a fontokat: egy óra alatt kb 200 kalória.
A kertészkedés a sport pótlásaként: Ennyi kalóriát emészt fel a házimunka
De nem csak bosszantó Házi feladat Fogyasszon sok energiát: A szórakoztató háztartási tevékenységek is növelik Kalóriafogyasztás - például főzés. Ha egy órán át varázsol egy finom ételt, kb 150 kalória. Az ezt követő Mosogass el ugyanannyi energiát használ fel - tehát legalább megint ledolgozta az ételeinek egy részét.
Egy órás ablaktisztítás körülbelül 200 kalóriát emészthet fel - és ez olyan, mint egy félórás edzés.
Be is kert növelheti a kalóriafogyasztást - például komposzt készítésekor, ami szintén sok pénzt takarít meg: egy órával Kertészkedés az egyik megég 360 kalória, a Kaszálja meg a gyepet 240 kalóriát - és utána egy gyönyörű új kertet várhat.
Fogyjon a házimunkával: az autómosás ugyanolyan hatékony, mint a félórás kocogás
Ki utólag még mindig nem elég a Házimunka van, még lehet autó mosni. Ez nemcsak pénzt takarít meg az autómosásra, hanem sok energiát is felhasznál: 300 kalória egy óra alatt - ezzel ugyanolyan hatékony, mint egy fél órát kocogni.
Házimunka tehát lehet olyan hatékony, mint Sport és a legjobb esetben még segít is Sújt veszteni. Ha ez még mindig nem elég az Ön számára, akkor mindig elmehet edzőterembe és "igazán" Sport úszó.