Karcsú a jóga könyvismertetővel; Jóga test; ULoop magazin
Iris Lange-Fricke
40 év feletti blogommal táplálkozási és szenvedélyes szakácsként megmutatom, hogyan működik az egészséges életmód figyelmes és fenntartható táplálkozással, relaxációval és testmozgással. Mottóm szerint ∗ élni ∗ enni ∗ örömmel ∗ mozogni!
Elege van a diétákból és a kalóriaszámításból, és kíméletes, holisztikus és egészséges módon szeretné testét tonizálni és optimalizálni? A jóga és a táplálkozás kombinációja kétszer támogatja Önt az egészséges és könnyű életmód felé vezető úton. A "Jóga test" könyv ötvözi mindkettőt. Miénkben első rész Öt egyéni gyakorlatot mutatok az induláshoz. A második rész táplálkozással foglalkozik, és hat ízletes receptet mutatok be.
Jól érzi magát testében, egészséges, fitt, elégedett és kiegyensúlyozott: Ez a célja a Trias Verlag kiadó Nicole Reese és Iris Lange-Fricke (a tiéd) jógatestnek. A jóga és a kiválasztott, ízletes étrend kombinációjával testét és lelkét egyensúlyba hozza, és megtalálja az utat a kiegyensúlyozott és figyelmes testérzethez. Mindenekelőtt a jóga holisztikus megközelítése, amely a fizikai gyakorlatokon kívül magában foglalja a légzési technikákat és a meditációt is, segít abban, hogy jobban egyensúlyban legyél, és kevesebb stressz mellett éld át a mindennapokat. A meditáció az abszolút stresszölő, és a legjobb mód a nagyobb derű és egyensúly megteremtésére.
De a jóga még ennél is többre képes
Fizikai szinten a rendszeres jógagyakorlás szigorítja a test sziluettjét, egyértelműen meghatározott izmokat épít, javítja az emésztést és támogatja a test méregtelenítési folyamatait. A könyvben négy különböző témában talál különféle jógaszetteket, amelyek mozgásba hozzák a keringést és az anyagcserét, erősítik az izmaidat, kiegyensúlyozzák az emésztést és serkentik a kötőszövetet, a fasciát. Ezenkívül vannak finom, tökéletesen összehangolt receptek, amelyek segítenek megtalálni az utat a nagyszerű testérzethez. V Ez nem az idealizált testméretekről szól, hanem arról, hogy újra jól érezze magát a bőrében, aktív és laza. Fejlesztheti az öntudatát, újra felfedezheti a mozgás utáni vágyat, a főzés és az evés örömét, értékelheti és szeretheti testét annak egyediségében és egyediségében - és közben elveszíthet egy-két fontot is.
Jóga test
Az ászanák és a táplálkozás tökéletesen kombinálva: feszes, vékony, gyönyörű
A jóga ellazul, egyensúlyba hozza a testet és a lelket - de sokkal többet tehet: a gyönyörű testsziluett, a szilárd kötőszövet és a mérlegen néhány font kevesebb a nagyszerű mellékhatás. A megfelelő étrend és jóga ragyogtatja a szépet a testében: ez a könyv pedig megmondja, hogyan működik!
A Yoga Body című könyv tökéletesen összehangolt duókat kínál 4 edzésprogramból és 54 receptből - szem előtt tartva, az edzés céljainak megfelelően alakítva:
- Meghatározott izmok: formáljon gyönyörű sziluettet, építsen sovány izmokat.
- Méregtelenítés: enyhíti a testet és méregtelenít.
- Határozott kötőszövet: lazítsa meg a fasciát, feszesítse a bőrt és csökkentse a narancsbőrt.
- Anyagcsere-emlékeztető: serkenti a keringést és az anyagcserét.
Jóga test Nicole Reese és Iris Lange-Fricke kiadói, Trias-Verlag, Stuttgart; 24,99 EUR
Kép forrása: Holger Münch; Trias Verlag, Stuttgart