Karcsú a jógával

Egészséges az álomfigura számára jógával, relaxációval és táplálkozással

Számtalan diéta létezik, valamint fitnesz programok. Az új vékony jóga trend nemcsak kombinálja mindkettőt, összeomlási diéta vagy megerőltető erőedzések nélkül is működik. A vékony jóga gyengéden fenntartható alakhoz vezet. A hangsúly a testmozgás, a légzés, a relaxáció és a táplálkozás kombinációján van a bioritmusban. Ez az új jóga trend fokozza az anyagcserét és elkerüli az étvágyat. Ezt vékony jógával is elérheti: jobb testtudat, jobb testtartás és feszesebb testformák.

vékony jóga

Dőlj meg légzéssel
Ez valóban működhet - fogyás légzéssel? A válasz. Igen! A legtöbb ember túl sekélyen és túl gyorsan lélegzik, hogy ne igazán "melegítse" az anyagcseréjét. Testrendszereit a jóga speciális légzési technikáival lehet aktiválni és megerősíteni. A légzés is segíthet abban, hogy alakja csúcsformába kerüljön.

A Légzési gyakorlat szeretnénk bemutatni Önnek a Eszpresszó légzés. Hatásuk: aktiválja, felébreszti és tisztává teszi - igazi zsírgyilkos.

Lépéseket eszpresszó légzés

1. Üljön kényelmesen és egyenesen. Pihenjen és nézze meg, hogy jön-e a levegője egy darabig.

2. Ezután kezdjen el espressót lélegezni. Ehhez szorítsa ökölbe a kezét, és vigye a váll elé. A karok a felsőtest mellett vannak.