Karcsú álmomban dr
Miután szereted.
A két évvel ezelőtti második SS után egyszerűen nem tudtam újra leszedni a zsíromat. A fogyókúrák ezrei csak a yo yo hatást hozták meg, és ó, valószínűleg maga tudja.
De a tény továbbra is fennáll, valaminek mennie kell, és nem túl közel. Azon vagyok
Szinte TÚL könnyűnek találtam, mivel működhetett;)
Van valakinek tapasztalata, és bevált?
Nem talál olyan étrendet, amely súlyát olyan mágikus értékhez igazítja, amely megmarad még rossz étkezési szokások és túl kevés testmozgás esetén is.
A jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor a megváltozott étkezési magatartás és az étrend fázisából származó megnövekedett energiafogyasztás véget ér, és visszatér a régi szokásaihoz.
Ennek nyilvánvalónak kell lennie.
Bármit próbálsz, ennek arra kell vezetnie, hogy megtanulja belőle az egészséges életmódot, és automatizálja azt, hogy életed hátralévő részében kibírhassa.
Bármit is ígér a SIS, azt kell mérnie, hogy mennyire valószínű, hogy a) évtizedekig kitart és b) folytonos felülvizsgálat nélkül folytatja.
Ismerek sokakat, akik ezzel lefogytak, de akik nem folytatják életükért és már nem esznek a terv szerint, azoknak van egy jojó.
Vagy megszokhatja, de akkor az elfogadás után is meg kell tartania.
Vagy gondolkodik az étrend változásán, amelyet egy életen át megtehetsz proleme nélkül. Ne diétáról beszéljen, hanem változtassa meg az élethez és az étkezési szokásokhoz való hozzáállását.
Néhány éve megszakításokkal csinálom a SIS-t, és jól kijövök vele.
Hosszú távon nem tudom szigorúan megtenni, de így működik.
Általában heti 1-2 napom van, ahol normálisan eszem.
próbáld ki.
SiS-sel 7 kg-ot fogytam, 74-ről 67-re. Nekem jól sikerült, de többnyire betartottam az alapszabályokat. Reggel nincs fehérje, de normális tej van a kávéban, plusz tekercs lekvárral. Ebédidőben rendesen ettem, este nem volt szénhidrát. Gyakran ettem tojást vagy sült cukkinit, paprikát, néha halloumival, csirkével stb. Étkezések között nem volt snack.
Tavaly ősz óta alig követtem, mert kiderült, hogy nem tolerálom olyan jól a fruktózt. Ezért alig tudok zöldséget enni, és nem passzolnak jól egymáshoz.
Nem fogytam tovább, de csak 1,5 kg-ot híztam. Egy egész télen, mindenféle diéta/táplálkozásváltozás nélkül, szerintem ez rendben van.
Úgy gondolom, hogy csak a harapnivalók elhagyása nagy különbséget jelent. Csak próbáld ki, talán neked is sikerülni fog