Karcsú alvás közben, Eva Maria Roeske 6 tippje - Naturheilpraxis Eva-Maria Roeske
Karcsú az alvásban? A hormon kulcsfontosságú
Aludni szeretne fogyni? Akkor a következő híreknek kell tetszeniük: A 13 vizsgálatból 11 képes volt kimutatni, hogy az ételtől való tartózkodás napi bizonyos időn belül fogyáshoz vezet.
Az optimális időintervallum az esti utolsó étkezés és a reggeli első étkezés között legalább 12 óra, mert ennyi időre van szüksége az étvágyat szabályozó hormonrendszernek a különösen aktív anyagcseréhez.
Elősegítheti az éjszakai súlycsökkentő hatást is. Ennek előfeltétele az egészséges és pihentető alvás, mert azonnal a hormon felszabadulásával kezdődik Leptin kéz a kézben. Leptin gátolja az éhségérzetet és szabályozza a zsíranyagcserét. Ha alváshiányban szenved, vagy ha nem alszik eleget, akkor a test kevesebbet hull Leptin, de több Ghrelin ki. Ez a hormon serkenti az étvágyat, blokkolja a zsírvesztést és elősegíti a hasi zsír és az elhízás kialakulását!
Ennek megakadályozása érdekében 6 hatékony tippet tárunk fel az egészséges éjszakai alvás és zsírégetés elősegítésére:
1. Ne egyél későn.
2. Tartózkodjon az alkoholtól.
Az alkohol kissé elfáraszt és kis mennyiségben segít elaludni, de az alvás kevésbé pihentető a tested számára. Ezenkívül az alkohol gátolja a zsírégetést. Lefekvés előtt jobb inni egy friss levendulateát.
3. Vegyen egy kis sétát este.
Egy rövid séta a friss levegőn segít elengedni a mindennapi stresszt, és kedvet kap egy pihentető éjszakához.
4. Győződjön meg arról, hogy jó a beltéri klíma.
Olvasson el még néhány oldalt egy jó könyvben lefekvés előtt. Ez rendkívül ellazít és fáraszt.
6. Biztosítson "sugárzásmentes" alvást.
Biztos vagyok benne: Ezekkel a tippekkel biztosan jól fog aludni, és a legtöbbet kihozza a zsírégetés éjszakai regenerációs szakaszából. És van még egy bennfentes tippünk: Jelentést készítünk egy speciális rostról, amelynek segítségével még több zsírtól megszabadulhat, és csökkentheti a derék és a csípő kerületét.
Ez az étel, amelyből csak napi 3 grammra van szüksége, megakadályozza az anyagcsere-rendellenességeket és segít szabályozni a cukor felszívódását a szervezetben. Hamarosan megtudhatja, mit szólnak a torontói vezető tudósok.