Karcsú alvás közben - útmutató - ✓
Legyen karcsúbb alvás közben - Sokak számára most egy álom válik valóra, mert a fogyás nem lehet könnyebb! A "Dőlj meg alvás közben" egy újfajta módszer a fogyáshoz. Sokaknak ez hihetetlennek tűnik, és kíváncsi lesznek, hogyan működik.
Dr. Detlef Pape más szerzőkkel együttműködve kiadott egy könyvet erről a témáról, és ezzel bizonyítja elméleteit. Megtudta, hogy a hormonok és a bio-ritmus felhasználható a fogyáshoz. A test alvás közben éget zsírt, és ezt használják a fogyókúrában.
Ennyit az elméletről. A gyakorlatban azonban ez azt jelenti, hogy ennek a módszernek különböző követelményeknek kell megfelelni. Nagyon fontos, hogy a megfelelő ételeket a megfelelő időben fogyasszák el. A szénhidrátok és a fehérjék helyes kombinációját is be kell tartani. Ebben az étrendben ellenőrizni kell az inzulinhormont, és az ételeket ideálisan össze kell kombinálni. Az alvás a legfontosabb dolog ebben az étrendben, ezért az étrend alapja. A további testmozgás elősegítheti a fogyást, gyorsabbá és könnyebbé téve karcsúságát.
De hogyan kell folytatnia ezt a diétát? Az alábbi útmutató tippeket és trükköket tartalmaz
01 Először tudnia kell, hogy ez az étrend egy inzulin alapú étel, amely kombinálja, mivel az inzulint kordában kell tartani.
02 Naponta 3 étkezésnek kell lennie, legalább 5 órás különbséggel. Az étkezések közötti snackek tilosak.
03 A reggeli főleg szénhidrátokból áll. Élvezhet például egy tekercset vagy egy szelet kenyeret mézzel vagy lekvárral. Még Nutella is megengedett. A müzli és a gyümölcs reggelire is alkalmas. Fehérjetartalmú ételek, például sajt, tej és tojás, tilosak. A naphoz szükséges összes energiát fel kell szívni a reggelinél.
04 Az ebédet szénhidrátokkal és fehérjékkel kell elkészíteni. Egészségesen kell fogynia, ezért az ebédnek nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie. Például olyan ételek, mint zöldségek, hús, hússal és tésztával készült pörkölt vagy burgonyasaláta.
05 A következő dolog egy egészséges vacsora, amely teljesen megszünteti a szénhidrátokat. Halat, húst, tojást, tejtermékeket és zöldségeket vagy salátát kell enni. Ezt este elfogyasztva az inzulinszint alacsony, és a zsírégetés éjszaka optimálisan zajlik.
06 Az utasításoknak megfelelően sportoljon is, hogy a zsírégetést még jobban elősegíthesse.
07 Az alvást nem szabad elhanyagolni, mert túl sok alvás nélkül nagyon kevés zsírt éget el.
Ezekkel a tippekkel és a gyakorlati utasításokkal most kipróbálhatja az inzulin étel kombinációt. Sok sikert hozzá!:)
[A kép pedrosimoes7-ről származik - a Flickr-en keresztül - nagyon köszönöm]