Karcsú az alvás során Így működik a fogyás a lusták étrendjével
Aludj és fogyj, ennyi. És ez is lehetséges! Ha a következő dolgokra figyel.
Az étkezés és az alvás a hobbid elsődleges prioritása? Akkor nem vagy egyedül. Különösen a hideg őszi és téli hónapokban nincs annál szebb, mint otthon simulni, pizzát enni, netflixezni és a hétvégéket ágyban tölteni.
Ennek valójában semmi köze a fogyáshoz. De nincs mód arra, hogy lefogyjon alvás közben? Hogyan működik ez a karcsú alvás közben? Végül is elég sokat alszol, és még mindig nem fogysz. Örömmel elmagyarázzuk, hogyan működik az alvási étrend, és mire kell figyelnie.
Hogyan működik a fogyás a Slim mellett alvás közben?
A Slim in Sleep étrend-rendszer a szénhidrátok és a fehérjék kombinálásának elvén alapul. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy egymás után eszel, hanem inkább a nap különböző időpontjait rendelje az ételcsoportokhoz.
A fehérje reggel tabu, de délben és este fogyasztható. Ehelyett a vacsoránál nincs szénhidrát.
Miért? A nap folyamán testünk a gyors energiatartalékokra támaszkodik, különben ernyedten és tehetetlennek érezzük magunkat. Éjjel azonban ezek feleslegesek, mert amikor este a szénhidrátkészletek üresen állnak, az anyagcserénk energiaforrásként kezd felhasználni a zsírtartalékokat.
Dőljön el aludni: Ez a fogyás étkezési terve
Reggeli: szénhidrát reggel
Nem akar lemaradni egy kiadós reggeliről? Önnek nem kell! Sajnos az olyan fehérjeszállítók, mint a kolbász, a tej, a sajt és a tojás, nem engedélyezettek. Ízletes alternatíva a teljes kiőrlésű tekercs lekvárral vagy növényi kenettel. Nem tudsz kijönni egy csipet tej nélkül a kávéban? Ezután könnyedén átválthat finom mandula- vagy zabtejre.
Ebéd: keverjük össze
Ebédidőben tetszés szerint csapkodhat. Szénhidrátok és fehérjék egyaránt megengedettek. Az ebéd és a vacsora között azonban amennyire csak lehet, kerülje az uzsonnát. Nem bírod alacsonyan a délutánt anélkül, hogy valami harapnivaló lenne? Ezután vészhelyzetben nyúljon a zöldségrudakhoz hummussal.
Vacsora: Tojásfehérje betöltése
Tehát, hogy a zsírégetés éjszaka kezdődjön, vacsoránál hagyja ki a szénhidrátokat. A szénhidrátok lebontásához inzulin szabadul fel, amely ugyanakkor gátolja a zsírégetést. Tehát a tészta, a rizs, a kenyér és a burgonya tabu a vacsoránál. Mit ehetsz meg helyette? Finom vacsorát főzhetünk zöldségekkel, hússal, halzal és tejtermékekkel, például sajtos zöldséges rakottalátával vagy csirkés salátával!