Karcsú derékgyakorlatok lapos hasi deszkaszett; Derék - szórakozásra alkalmas
Ez a LeaLight deszka készlet vékony derékgyakorlatokat nyújt. Ez egy lapos gyomrot is létrehoz. Két gyakorlat a vékony derékhoz: Kezdés!
- Egy egészséges nőnek képesnek kell lennie arra, hogy két percig deszkát tartson.
LeaLight mondja - és tudnia kell! Mert nemcsak modell és színésznő, hanem államilag tanúsított torna tanár is. A vékony derékú gyakorlatok ezért élesek, hatékonyak és kivitelezhetőek!
- A deszka készlet két gyakorlatból áll, és Lea két percet valós időben hajt végre.
Láthatja, hogy meddig lehet eljutni. Ne feledje, hogy természetesen a kezdetekkor szüksége van a koncentrációra a gyakorlatok megfelelő végrehajtásához. Nézze meg a videót kétszer vagy háromszor, majd próbálja ki a vékony derékgyakorlatokat video kíséret nélkül.
Karcsú derék gyakorlatok a test feszültségén
A két gyakorlat hatékony használatához leginkább a testfeszültség szükséges. A pilates edzéshez hasonlóan tartsa a gyomrát befelé húzva, hogy stabil maradjon. Lea azt is elmondja, hogy a videó elején:
"Tartsa a magját feszült, a fenekét feszesen, a medencefenét felhúzva."
A LeaLight deszkakészleteinek első gyakorlatának nyomatéka eleinte kissé kényelmetlen lehet. Próbáld ki. És ha a karja nem képes elviselni a súlyt, az is fontos információ. Mert a karizmainak valóban képesnek kell lenniük erre. És a vállaknak is eléggé tágíthatóknak kell lenniük ahhoz, hogy felemelhessék a szabad karodat. Az előkészítés során javasoljuk a LeaLight hátsó edzést. És a pushupsuk különleges. Mivel a kar ereje nélkül nem fogja élvezni a testedzést ezekkel a vékony derék gyakorlatokkal. Lea sovány és vízzel végzett edzései, valamint szenzációs törülköző edzései szintén jó felkészülést jelentenek a ponyva szettre. Ha mindegyiket igazán alkalmi módon tudja megtenni, akkor a karcsú derékgyakorlatokkal is dolgozni fog.
Legjobb Lea - ez erősít!
Ez Lea három legnézettebb videója:
. és ez a három leggyakrabban kattintott cikk: