Karcsú és beteg Ha a fogyás fáj
Karcsú és beteg: ha a fogyás árt
A fogyás nem mindig tesz jót az egészségének. (Fotó: imago)
Elhízottság Egészségtelennek tartják: Az orvosok gyakran javasolják betegeiknek a fogyást, hogy megakadályozzák a szívrohamot vagy a cukorbetegséget. Egy amerikai tanulmány most ennek az ellenkezőjét állítja. A kutatók azt találták, hogy az elhízott emberek várható élettartama hosszabb, mint a karcsú embereké. A tudósok ezért a diétás őrület megszüntetését szorgalmazzák. Egészségesebb, ha kövér marad, mint bármi áron fogyni.
Többet a fogyásról
A fogyás nem feltétlenül teszi egészségessé
A kutatók 350 000 amerikait vizsgáltak meg. A vizsgálat eredménye: a túlsúlyos emberek tovább élnek, mint a sovány emberek, és jobban megbirkóznak olyan betegségekkel, mint a cukorbetegség, a szívelégtelenség vagy a veseelégtelenség. Igaz, hogy a kövér emberek nagyobb kockázatot jelentenek bizonyos betegségekre. Ennek oka nem a túlsúly, mint olyan, inkább a kiegyensúlyozatlan étrendnek és a testmozgás hiányának.
Ellentmondó eredmények
Ez a tanulmány azonban ellentmond a korábbi kutatási eredményeknek. A tudósok többször kimutatták, hogy a túlsúlyos emberek hajlamosabbak a betegségekre és hamarabb meghalnak, mint a sovány emberek. Az a tény, hogy a jelenlegi tanulmány más következtetésre jut, a statisztikák téves értelmezésének tudható be: például a dohányosok általában meglehetősen vékonyak, és ennek megfelelően szerepelnek a statisztikákban - alacsony várható élettartamukat nem az alacsony testsúly, hanem a nikotinfogyasztás okozza.
Ne számolja a kalóriákat
Függetlenül kutatási eredményeik pontosságától, a tudósok néhány értékes tanácsot adnak: Az egészséges és hosszú élethez fontos, hogy odafigyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre. Ha folyamatosan számolja a kalóriákat, fennáll a tápanyaghiány veszélye. A tudósok azt is javasolják, hogy rendszeresen végezzen testmozgást - de ne kínozza magát. A mozgásnak szórakoztatónak kell lennie. Nem feltétlenül fogy, de nem is ez lehet a cél. Lehet kövér, de mégis fitt és egészséges.
A kissé túlsúly általában ártalmatlan
"Ha kissé túlsúlyos, akkor nem feltétlenül kell lefogynia" - erősíti meg Antje Gahl a Német Táplálkozási Társaság részéről. A testtömeg-index, vagyis a testtömeg osztva a magasság négyzetével, az elhízás mutatója. A 25 és 29,9 közötti BMI még nem veszélyes az egészségre. "Az enyhe túlsúly azonban stresszes lehet, ha vannak olyan korábbi betegségek, mint például a cukorbetegség" - ismeri el a szakember. Ha súlyos túlsúlya van, és a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb, akkor egészségének jobb, ha lefogy.
Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre
De ha fogyni akar, akkor be kell tartania néhány szabályt. "Nem szabad kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyasztania naponta" - javasolja Gahl. Az egyoldalú étrend, például az ananász vagy a rizs diéta nem ajánlott. "Az étlapon nem lehet kevesebb, mint öt étel" - mondja a táplálkozási szakember. Csak így lehet elegendő vitamint és ásványi anyagot kapni. Gyors fogyás ilyen egészséges körülmények között nem lehetséges: "Ha öt kilót szeretnél lefogyni, akkor körülbelül két hónapot kell tervezned" - becsüli Gahl.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.