Karcsú és egészséges japán étrend az Okinawa Mobile diétával

Okinawa egy japán sziget, ahol a világ százéves lakosainak többsége él. A cukorbetegség, a rák vagy agyvérzés itt ritka, a felesleges kilók pedig nem létező fogalmak.

Ennek a szigetnek a lakói ugyanis az egyik legegészségesebb étrendet követik, amelyet nem lenne rossz a bolygó összes lakosának elfogadni. Ez nem a "0" mértékű diéta, hanem az egészséges étrend, amely biztosítja a hosszú élettartamot és a harmonikus testet.

Itt vannak azok az ételek, amelyek minden esélyt megadnak a 100 éves betöltésére:

- zöldségek és gyümölcsök (különösen az uborka)
- teljes kiőrlésű gabona (rizs, kukorica, búzadara, tészta)
- szójatermékek (tofu, szójatej)
- gyógynövények és zöldek (petrezselyem, vízitorma)
- hal és tenger gyümölcsei (legalább hetente háromszor)
- vörös hús és tejtermékek - kis mennyiségben
- nagyon kevés alkohol, cukor és só
- tea és víz - bőségesen
- nincs cigaretta

---