Karcsú, fehérje marker diéta - FOCUS Online

Dieter Markert eredetileg kizárólag fehérje italokra támaszkodott étrendjében. Aztán módosította koncepcióját.

A bestseller új kiadásában ("Die neue Markert Diet", Verlag Schlütersche, 10,90 euró) a szerző azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy először ürítsék ki a belüket a Glauber-sóval. Akkor reggel és délben Markert diétás piramisa szerint kell enniük, vagyis sok gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Növényi zsírok is megengedettek. Az étrend 20 százalékának fehérjéből, 40 százaléka komplex szénhidrátból kell állnia. A fehér lisztből készült termékek, a cukor és a csiszolt rizs „üres” kalóriái csak legfeljebb tíz százalékot tehetnek ki.

Vacsorára fehérjeturmix készül jóddal és L-karnitinnel. Állítólag arra ösztönzi a pajzsmirigyet, hogy hosszú távon több hormont termeljen, és így hosszú távon karcsúvá váljon.

előnyöket

A koncepció könnyen megvalósítható, és nem sok időt vesz igénybe.

hátrány

Napi csaknem 1000 kalóriával az energiafogyasztás túl alacsony ahhoz, hogy tartósan fogyjon. A Stiftung Warentest bírálta a gyenge tápanyag-összetételt és a magas fehérjetartalmat is. Nincsenek elkészítési utasítások a fehérje turmixhoz sem. A sport nem számít. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy a magas fehérjetartalmú étrend aktiválja a pajzsmirigyet az ígéretek szerint.

Következtetés

A Stiftung Warentest ezt írja: „Kezeket le. Az új Markert-étrenddel sem fogod megcsalni a jo-jo hatást. "

---