Karcsú felkar és váll 4 hét alatt »Fórum - Kleiderkreisel
ok.nem rossz, de tudom, mire gondolsz . odafigyelnék a diétádra, és, amint egyesek mondták, úsznának.de nincs mászás vagy pillangó.hogy ennek az ellenkezőjét generálod.mellúszás és normális hát és izomfestés vll súlyokkal (nincs felhalmozódás !), akkor megteheti (attól függően, hogy létrejönnek a receptorai, de ha mindig sokat sportoltál, valójában néha nagyon gyorsan), 4 hét alatt eredményt érhet el
A tricepsz a youtube-t vagy a google-t gyakorolja, nem a bicepszet, különben Rocky leszel ^^
Alakformáló izmok: kevesebb súly, többszörös ismétlés
És csak próbálkozzon cukor és fehér liszt nélkül, akkor már nem fog olyan zsírosnak tűnni
Sürgősen szükségem van a segítségedre és a tippjeidre ... és alig 4 hét múlva (15.3) lesz az érettségi bálom! Tegnap vettem egy gyönyörű pánt nélküli ruhát.Problémám: a felkaromat nagyon vonzónak találom -.- Izmosak (több mint 10 éve táncoltak és mazsorettek), de teljesen kövérek és valahogy zsírosak! Kicsit kutattam már az interneten ... de többségük nem tanácsolja a testgyakorlást (súlyzók, hevederek stb.), Mivel az izmok csak vastagabbá teszik a karokat .
Van valami tippem számomra, hogyan kaphatnék vékonyabb karokat és gyönyörű vállakat a következő 4 hétben? Azt hiszem, egy pánt nélküli ruha fókuszában leginkább a karok és a vállak állnak ... és annyira kényelmetlenül érzem magam, és nem is szép
A diéta valószínűleg nem fog ennyit tenni, igaz? Sajnos az ember nem veszi fel konkrétan az egyik pontot. - Kérem, segítsen, és mentse el az érettségi labdámat! Lehet, hogy Önnek már van tapasztalata ?!
Tisztelettel és előre köszönöm
Kathi