Karcsú felmerül a fejben, mivel a hiedelmek megakadályozzák a fogyást
Hiedelmek a fogyásban
Ebben a vendég bejegyzésben Daniela Ferrer preventológus Sandra példájával magyarázza, hogy gondolataink miként akadályozhatják meg a fogyást.
Olvasási idő: kb. 6-7 perc
Fogyás és akaraterő
Miért van az, hogy a fogyókúrás intézkedések csak kezdetben vagy ideiglenesen sikeresek? Hogy az emberek túl gyorsan feladják, hogy határozottan elhatározza, hogy legalább két hétig nem eszik édességet, majd a második napon eldobja? Úgy tűnik, hogy a belső gyengébb önmagunk csak nem akarja, hogy megtanítsák, hogy a vállunkon lévő ördög mindig hangosabban beszél, mint a kis angyal.
Van ilyen kevés akaraterőnk? Arra vagyunk ítélve, hogy vágyaink áldozatai legyünk? Valójában azt akarjuk: fogyasszon több zöldséget, összetettebb szénhidrátot, gyakoroljon többet.
Újra és újra vállaljuk, és rövid idő múlva kudarcot vallunk!
Sandra: olyan történet, mint sok
Amikor Sandra hozzám került, a terhessége után egy évig már mindent megpróbált lefogyni, amikor 30 kilót hízott. Étrendjét alacsony szénhidráttartalmú ételekre cserélte, ezzel elszakítva az édes vagy zsír utáni vágyakat. Teljesen eltávolította az alkoholt és a húst az étlapról. Fitness italokat és fogyókúrákat vásárolt, és úgy dolgozott, mint az edzőteremben megszállott férfi. Időközben hetente négyszer 60 percet futott az erdőn keresztül, és heti 3 alkalommal edzett is az evező csapatban a következő sárkányhajó versenyre.
Teljesen elégedetlen volt súlyával és testével.
A terhesség alatt nemcsak súlyosan hízott, hanem most is császármetszéses heg volt a gyomrában, amely szemében undorító volt, striák voltak, és testét egyszerűen visszataszítónak és csúnyának találta. Soha nem nyúlt a császármetszésedhez. Különben kerülte, hogy lenézzen a tükörbe, és nem volt hajlandó elfogadni a testét és a súlyát önmagának részeként. Amikor a férjével való szexuális kapcsolatáról kérdezték, beismerte, hogy csak héthetente, lehetőleg sötétben "csak" rendbe jött ". Előttem egy kétségbeesett nő ült, aki korábban elégedett volt magával, és most teljesen elutasította önmagát és férjét. Mindent kipróbált a szemedben - sikertelenül. Végül még egy olyan műveletet is fontolgat, amely nem teljesen biztonságos, hogy végül megszabaduljon a felesleges hasi zsírtól.
Miután megkérdeztem, mennyit fogyott összesen, elmondta, hogy az elején 4 kg volt, aztán nem több.
A hiedelmek és hiedelmek akadályozzák a fogyást
Ha a fogyás iránti vágyunk minden intézkedés ellenére sem valósul meg, akkor általában egy rejtett második „óhaj” van mögötte, ami minden bizonnyal az első ellen hat, és sokkal nagyobb erővel. Ez a második, ellentétes vágy gyakran álcázza magát egy másik meggyőződés vagy meggyőződés formájában, amely a tudatalattinkban aktív. Nagyon gyakran ezek a hiedelmek és hiedelmek nem a sajátjaink, hanem a szüleink, barátaink, tanáraink stb. Véleményeik rólunk és a világról kaptuk szűretlenül. Most saját meggyőződésünkre, saját igazságunkra vesszük őket, és ugyanúgy értékeljük magunkat, mint a körülöttünk élők.
Ilyen módon olyan hiedelmek alakultak ki, mint: „kövér vagyok”, „mindig kövér maradok”, „nem vagyok elég jó”, „nem vagyok elég szép”, „senki sem szeret”, „a testem taszító”, „Nem érdemlem, hogy karcsú legyek” stb. Ezek a rejtett hiedelmek meghaladják a tényleges fogyás iránti vágyunkat, és folyamatosan bojkottálják a fogyás kísérletét. Ha tudatalattink folyamatosan azt mondja nekünk: "Amúgy sem fogysz, amúgy is kövér vagy, nem érdemeled meg a karcsúságot", akkor nem sikerül elsétálnunk a krémes torta mellett, és nem állhatunk ellen a többi kulináris élvezetnek. De még ha úgy is csináljuk, mint Sandra, a tudatalattiban lévő önképünk biztosítja, hogy ezt így hagyjuk.
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
Ezeket a meggyőződéseket kineziológiai izomtesztek segítségével lehet megtalálni. Mindazok a tapasztalatok és emlékek, amelyeket életünk során átéltünk, a tudatalattiinkban vannak, és ezáltal az izmainkban is. Mondhatnánk úgy is, hogy izmaink úgy működnek, mint egy hazugságvizsgáló. Az összes meggyőződés mögött, amely hátráltat bennünket, általában konfliktus vagy megoldatlan érzelmi sérülés áll. Ezek jelentősen befolyásolhatják a betegségek, mentális rendellenességek kialakulását, vagy éppen megakadályozhatják, hogy szabad és boldog emberek legyünk.
Egy jól képzett kineziológus sok empátiával és konkrét kérdéssel megtudhatja, mi okozza a stresszt. A gyenge izom azt mutatja, hogy az ember egy ilyen konfliktus nyomában van. Ha korlátozó meggyőződéseket találunk, és ha felváltjuk azokat felszabadító hiedelmekkel, akkor az emberek újra kapcsolatba kerülhetnek természetes képességeikkel. Önképe tudatos képzeletének megfelelően változik. Több önértékelés és önbizalom alakul ki benne, ami pozitívan befolyásolja egész életét és életminőségét.
Mi történt Sandrával?
Néhány negatív meggyőződést találtam benne, feltárt és megoldott megoldatlan konfliktusokat. Az első ülés után azonnal "kissé megkönnyebbült". Alig két nap elteltével azt mondta nekem, hogy undorító érzés nélkül újra a tükörbe nézhet. Aztán négy hétig nem hallottam tőle. Végül felhívott, és büszkén jelentette, hogy 6 kilót fogyott az elmúlt négy hétben. Két héttel később még 2 kilót fogyott, és örült, hogy a tavalyelőtti farmer megint megfelel neki.
Egyedül a felszabadító hiedelmek: "Fontos vagyok" - "Szép és szerethető vagyok" és "Karcsúnak érdemlem" nyilvánvalóan megfordított egyfajta kapcsolót rajta, és most látszólag könnyű volt lefogynia.
Mit tanulhatunk Sandra történetéből?
Időnként fel kellene kérdeznünk saját véleményünket önmagunkról. Vannak-e negatív vélemények vagy képek önmagunkról a tudatalatti mélyén, titokban elutasítjuk magunkat, és csúnyának és kövérnek tartjuk magunkat? Ha ez a helyzet, akkor azt kapjuk, amit valójában nem akarunk. Ha viszont új pozitív meggyőződéseket találunk, és beépíthetjük őket a legmélyebb "énünkbe" is, akkor elengedünk minden korlátot, és felszabadult és boldog emberré érhetünk. Néha azonban tudatalattink nem fedi fel ezeket a negatív meggyőződéseket, mert azok elfedhetik egy érzelmi sérülést. Ahhoz, hogy odanézzünk, bátorságra is szükség van, mert régi fájdalmas emlékek merülhetnek fel újra, amelyek a rejtett hiedelmekhez kapcsolódnak. Ha nem találunk hozzáférést, akkor egy tapasztalt társ/terapeuta is hasznos lehet. De ha sikerül feltárnunk és pozitív meggyőződéssel helyettesítenünk, akkor esélyünk van mindent elérni.
Tehát a valódi korlátok csak a saját fejében, a saját tudatalattijában vannak. Keresse meg, és váljon azzá, aki szeretne lenni!
Milyen tapasztalatokat szereztek saját meggyőződésetekről vagy meggyőződéseikről, amelyeket kívülről önökbe oltottak és hogyan kezelik ezeket? Daniele Ferrerhez intézett megjegyzéseihez és kérdéseihez használja a cikk alatti megjegyzés mezőt.
Fő hangsúly: stressz és kiégés megelőzése, feldolgozása és stabilizálása; Fedezze fel és oldja meg a negatív, blokkoló hiedelmeket, és találjon meg és erősítsen meg új pozitív, erősítő hiedelmeket; Táplálkozási tanácsok és segítség a fogyáshoz. További információ Daniela Ferrer honlapján található .