Karcsú, fitt és jó hangulatú ezekkel az aqua fitnesz trendekkel

Ezekkel a népszerű fitnesz trendekkel az aqua-aerobic nem unalmas! Az Aqua fitnesz jó hangulatban van, rengeteg kalóriát éget el, és még hatékonyabb is, mint az állóképességi edzés.

Az Aqua fitnesz jó hangulatban van és számtalan kalóriát éget el. (Fotó: apid/Depositphotos)

Miért érdemes a vízben sportolni

1. Az izmok ellazultak, megnyúltak és megerősödtek.
2. Az ízületeket, szalagokat és inakat megkíméljük.
3. A vízben végzett testmozgás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
4. A népszerűtlen cellulit ellen lehet küzdeni. A víz masszázsszerűen működik, és stimulálja a vérkeringést.
5. A testtartás javul.
6. Serkentik a csont szerkezetét.
7. A visszér és a pók vénák megelőzhetők.
8. A kalóriafogyasztás nő.
9. Ideális ízületi problémákkal és túlsúlyosak számára is, mert a vízben csak a tényleges súlyunk tizedét mérjük.

1. Aqua pattogó

Az aqua-pattogó gyors ritmusra ugrik, egy kisebbre trambulin viz alatti. Az intenzív edzés akár 1000 kcal/óra kalóriabevitelt ígér. Ezenkívül ez a trend sport pozitív hatással van az izmok növekedésére, testtartására és állapotára.

2. Aqua box

Itt az aerob lépéseket keverik a harcművészetek gyakorlataival. Az "ellenség" a víz. Az aqua boksz pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, valamint az izomépítésre.

3. Aqua Zumba

A Zumba az utóbbi években népszerű trendsportággá fejlődött, amely szintén szórakoztató. A Zumba-láz soha nem ér véget, most van egy új forma, amely ötvözi a vízi aerobikot a táncegységekkel: az Aqua Zumba. A mozgás öröme nem csak az egyetlen előny. Ezenkívül megerősödik a szív- és érrendszer, és javul az állapot. Figyelemre méltó 800 kcal fogy egy óra edzés alatt.

4. Aqua Pilates

Erő- és nyújtó gyakorlatok vannak itt az előtérben. Javul a légzés és a testtudat.

5. Aqua-Robics

Az aquarobot kifejezés vízben történő aerobikot jelent. Fontos edényeket tartalmaz Súlyzók vagy Úszó tészta amellyel különféle torna gyakorlatokat hajtanak végre. A zene itt is fontos és motiváló szerepet játszik. A kalóriafogyasztás körülbelül 600 kcal edzésóránként. Ez a trend sport a következő pozitív szempontokat kínálja:

• A feszültségek felszabadulnak
• Izmok épülnek
• A hátfájás enyhíthető
• nagyon pozitív hatással van az ízületi betegségekre

6. Vízi kocogás

Az aqua kocogás az egyik legegészségesebb sport, egyebek mellett ez a sport jobb erőnléthez vezet, erősödnek az izmok, javul a narancsbőr és enyhül a feszültség. És mindez jelentős kalóriafogyasztással 800 kcal óránként.

7. Vízibiciklizés

Vízibiciklizésben az edzés vízi kerékpárral történik. (Fotó: Goodluz/Depositphotos)

Eleinte kissé furcsán hangzik, de ez a trend sport valóban létezik. Vízibiciklizésben az edzés vízi kerékpárral történik. Ez a fitnesz trend tökéletes kitartás és erő edzéshez, és erősíti a gyomrot, a lábakat és a feneket is.

8. Aqua relaxáció

Az Aqua relaxálás tökéletes kikapcsolódási lehetőséget kínál. Az ajánlat gyengéd nyújtó mozgásokat, masszázs egységeket, energiát és légzőgyakorlatokat tartalmaz.

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2015.07.13
Felülvizsgált: 2019.04.25

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Yogalates: test és lélek alkalmassága

A Yogalates egy népszerű fitnesz fogalom, ahol a klasszikus jóga leghatékonyabb gyakorlatait kombinálják a Pilates gyakorlataival.

HIIT nagy intenzitású intervall edzés

A nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) hatékony módszer a zsír gyors elvesztésére és az állóképesség javítására.

Az úszás olyan egészséges

Az úszás népszerű sport, amely szórakoztató és sok izmot erősít. Amire érdemes figyelni, az megtalálható a cikkben.

A fitnesz trendek, amelyek szórakoztatóak és fittek

Tudja meg, mely aktuális fitnesz trendek szórakoztatóak, szórakoztatóak és a kívánt sikert is elhozzák a kívánt figura felé vezető úton.

---