Karcsú has - a gyomor célzott fogyásához

Aki extra súlyokkal küzd a gyomrán, énekelhet egy dalt arról, hogy milyen nehéz lefogyni kifejezetten ezen a problémás területen.

Közel annyi étrend létezik, amennyit találékony üzletemberek találnak ki és forgalmaznak. Az igazán szilárd gyomor felépítése azonban egyedül diétával rendkívül nehéz és nehéz. Célzott fizikai aktivitásra van szükség ahhoz, hogy itt valamit valóban elérjünk.

És mégis nehéz marad akkor is, mert a gyomor speciális izomtornája minden bizonnyal egy lépés a helyes irányba, de a legtöbb esetben ez nem elegendő a szilárd gyomor kitettségéhez a nem szeretett párnák alatt. Sok szenvedő úgy véli, hogy alakproblémáira nem lehet megoldást találni az edzőteremben - téves!

Ez az edzés megfelelő tervezésétől és természetesen a technológiától is függ, és itt a fitneszstúdiók most már erőteljesen frissülhetnek, mert az újonnan kifejlesztett "Slim Belly" -nel a gyomor célzott fogyása nem elérhetetlen álom, de elérhető közelségben van - tehát legalábbis ezt ígéri a Karcsú has reklámja.

Mi a "karcsú has"?

A „vékony has” nem jelent mást, mint a „vékony hasat”. És pontosan ezt kell biztosítania. Alapvetően úgy gondolhat rá, mint egy nagy övre, amelyet tépőzárral könnyedén kinyújthat a gyomor problémás területén. Amíg most edz az edzőteremben, a „Karcsú has” nem tesz mást, mint azt, hogy a nyomás és a negatív nyomás levegőn keresztül hat a gyomrára. Ez a további hatás feltételezhetően fokozott aktivitást, vérkeringést és zsírégetést eredményez a "hasi problémás terület" területén.

Mivel általában szkeptikus vagyok ilyesmivel kapcsolatban, felmerül a kérdés:

Ez valóban működik?

Valójában úgy tűnik, hogy a felhasználók (akik részt vettek a "tanulmányokban") nagyon jó eredményekről számolnak be. Tehát a válasz a „Karcsú hasra” egyértelműen pozitív volt eddig. Az a nagy visszhang, amelyet a „Karcsú has” marketingszakemberek eddig regisztrálni tudtak „hasgyilkos tanulmányaikra” (heti 19,90 euró), önmagáért beszél.

Mit várhat a „karcsú hastól”?

A "vékony has" lehetővé teszi a pontos zsírégetést a célzott alakformáláshoz. A szolgáltató szerint a koncepciót már több mint 100 000 emberen tesztelték.

A siker tehát visszafoghatónak mondható: A "Slim Belly" rendszeres edzésének négy hete a derék kerülete átlagosan 8,8 cm-rel csökken - legalábbis az eddigi eredmények alapján. Úgy tűnik, hogy a "Slim Belly" fitneszstúdiók jó érvekkel bírnak.

Azonban: Ez a 8,8 cm két mérés eredménye, amelyeket összeadunk. A köldök felett egyszer 3 cm-rel, a köldök alatt pedig 3 cm-rel mérik - ennek értelme van. Meg kell azonban osztanunk a 8,8 cm-t kettővel, és el kell érnünk: 4,4 cm-t. Ez sokáig nem hangzik olyan „látványosan”, de mégis megfelel a ruhaméretnek. Úgy érzem azonban, hogy kissé "becsapják" a marketing stratégák.

Térjünk a következő kérdésre:

Ki áll a "karcsú has" mögött?

A "Slim Belly" az osztrák karintiai ABC one legújabb fejlesztése, amely 2006-ban történt megalapítása óta hírnevet szerzett magának a fitnesz technológia területén.

A "Karcsú has" általában nem kapható az üzletekben magánszemélyek számára (kivéve ritkán az egyik vagy a másik darabot az ebay-en). Az ajánlat kifejezetten azoknak a fitneszstúdióknak szól, akik felhasználhatják ezt az innovatív terméket és a hozzá kapcsolódó edzési sikereket, hogy olyan ügyfelek új csoportjait érintsék meg, akiket általában nem vonzott az edzőterem. Németországban a Greinwalder & Partner kizárólag a „karcsú hasat” forgalmazza fitneszstúdiók számára.

Mi a mulatság?

A fitnesz stúdiókban a Karcsú hasat hirdetik (amint már említettük) az úgynevezett hasi gyilkos tanulmány segítségével. Bár az egészet tanulmányként tervezték, mégsem ingyenes. A résztvevők általában heti 19,90 eurót fizetnek. Ez első látásra soknak tűnik.

Az árat több tényező igazolja:

1. A Slim Belly készülékek nem éppen olcsók.

2. A négyhetes tanulmányi szakaszban fokozott felügyeletet fog kapni a fitneszstúdiókban.

3. Heti háromszor edz. Tekintettel arra a tényre, hogy például az egyszeri Súlyfigyelő találkozók már legalább 10 euróba kerülnek, a Karcsú has heti 19,90 euró igazolhatónak tűnik.

Következtetésem:

Élettanilag teljesen érthető, hogy a karcsú has elve fokozott anyagcsere-transzportot eredményez a hasi területen. A vékony hasú résztvevők és felhasználók többsége kielégítő és jó eredményeket ért el.

Tapasztalatom szerint ezek a Slim Belly-vel elért sikerek magasabbak, mint ugyanazon edzésnél, a Slim Belly nélkül. Azok a tagok, akik évek óta edzenek az edzőteremben, és semmit sem vesztettek (bármilyen okból is), elveszítik a derékméretüket a Karcsú hassal. És ez önmagában elég hatásos. Szeretnék azonban egy összehasonlító tanulmányt is látni: edzés a vékony hassal - és edzés vékony has nélkül.

Frissítés 2011 2.3-tól

Hans Holdaus professzor irányításával az osztrák orvostudományi és sporttudományi tanácsadó intézet (IMSB) az ABC One gyártó nevében tesztelte a vékony hasat. Az eredmények összefoglalása a következő címen található: http://www.abc-one.at/wp-content/uploads/2011/01/Studie_ABC-one__2010_.pdf

A következőkben a jelentés néhány részletét idézem:

A tanulmány célja a „Slim Belly” és a „Slim Back & Legs” készülékek regionális zsírégetésre gyakorolt hatásának tesztelése volt, és mindkét termék hatékonyságának felmérése volt.
A vizsgálat részeként 98 nőt vizsgáltak két szakaszban, két hét különbséggel. A csoport három alcsoportra volt felosztva: egy csoport felszerelés nélkül edzett (kontrollcsoport), egy csoport a „karcsú hasat”, egy pedig a „karcsú hát és lábak” edzését használta.

A csoportot két szállodában szállásolták el és felügyelték a teljes időtartam alatt annak érdekében, hogy garantálják az azonos étrendet (az IMSB által jóváhagyott 1500 kcal-os táplálkozási tervet) és ugyanazt a testedzési programot (napi 30-40 perc állóképességi edzés).

A kontrollcsoport felszerelés nélkül edzett, egy csoport a "karcsú hasat", egy pedig a "karcsú hátat és lábakat" edezte.

A "karcsú has" mellett a has és a csípő területén a kerület és a bőr redőjének vastagsága jelentősen csökkent. A "Slim Belly" legjobb hatékonyságát a csípő területén találták, ahol a zsírcsökkenés 8-szor nagyobb volt, mint a kontrollcsoportban, készülék nélkül.

A „Slim Back & Legs” edzés előnyöket mutatott az érintett zónákban - csípő, comb - a kontroll csoporthoz képest. A "karcsú hátsó és lábszár" a proximális combnál háromszor nagyobb, a csípő régiójában és a comb közepén lévő redőkben pedig háromszor nagyobb, a készülék nélkül edzett teszt személyeknél pedig a zsír zsíros csökkenését mutatta.

A regionális zsírégetés hatékonyságát tehát mindkét termékkel meg lehet erősíteni.

A tanulmányok kapcsán (különösen az orvostudományban) általában utalok a témával kapcsolatos munkámra: Hogyan készülnek és hogyan manipulálják az orvosi tanulmányokat.

Az IMSB jelen tanulmányában érdekesnek találom, hogy az eredmények szintén nem jelentősek, nevezetesen:

Ha összehasonlítjuk a kontrollcsoportot a karcsú hascsoporttal, nem találtunk szignifikáns különbséget a súlycsökkenésben. Mindkét csoport körülbelül 3 kg-ot fogyott.

A derék kerülete szintén 1 cm-rel csökkent a kontroll csoporthoz képest, de nem 5% -os jelentőséggel.

Ez figyelemre méltó. Az ABC One gyártó biztosan többet ígért, és ennek jelentőségét a fent említett jelentésemben fejtem ki: Hogyan készülnek és manipulálják az orvosi tanulmányokat.

Engedje meg, hogy tegyek egy megjegyzést a tanulmány eredményeivel kapcsolatban (igazából csak egyet). Mint ebben az esetben, szinte egyetlen tanulmányban sem olvastam, HOGYAN sorolták be a résztvevőket az egyes csoportokba. Ez az attribúciós tényező önmagában torzíthatja a tanulmányt.

Ennek ellenére elégedett lehet a Karcsú has eredményével, mert:

És amint azt a cikkben említettem: A Karcsú Has résztvevők eredményei az én szempontomból igazolják a használatát. Ezért kap a Slim Belly tőlem ajánlást.

René sírok

René Gräber - sportpedagógus, sportgyógytornász és fitneszedző, saját gyakorlattal. Megtalálhat többek között a Google+, a Facebook, a Xing vagy a Twitter szolgáltatásokban. Rendszeresen beszámolok az erőnlét, az egészségügy, az orvostudomány témáiról és természetesen az edzés és a mozgáselmélet témaköréről. Ha érdekel, kérjük, kérje személyes és ingyenes hírlevelemet. (lásd a fenti keretet)

A mozgáshiány genetikai okai

A testmozgás gátolja a vastagbélrák növekedését

Az erősítő edzés meghosszabbítja az idősek életét

15 megjegyzés Hozzászólás hozzáadása

Hmmm ... alternatív orvosként és egészségnevelőként írsz Neked. A képzés során hiányzott a zsírégetés témája.
"Célzott" testmozgás (az alacsony pulzusú stratégia már régóta a múlté) és az egyes anyagcsere-típusokhoz pontosan igazított étrend nélkül nem történhet zsírvesztés.
Minden, ami karcsú hassal lehetséges, némi vízveszteséget okozhat, és a tesztalanyoknak még mindig rossz szerencséjük van további izomvesztéssel és így még kevesebb zsírégetéssel.
Igen, soha nem hagyod abba a tanulást:-)

Köszönöm a hozzászólásod! Nos, valószínűleg hiányoltam a Karcsú has tanulmány edzését. A Karcsú Hasnak hetente háromszor kell edzeni. Az öv csak edzés közben viselhető. A fitnesz stúdiókban az edzők feladata a résztvevők számára megfelelő cél pulzus zónák "kialakítása".

Igazad van: az alacsony impulzusú stratégia már a múlté a legtöbb kissé haladó számára. És néhány "táplálkozási tanács" is szerepel a Slim Belly tanulmányban. Itt nem folytattam ezt tovább.

René Gräber válasza:

Bizonyos szempontból ez rendben van - legalábbis egy bizonyos szempontból.

A tanulmányokról általában: A Slim Belly tanulmány megvalósításával kapcsolatban minden bizonnyal sokat kell kritizálni. Vannak azonban különböző tanulmánytervek, amelyeknek más értelme van - például: esettanulmányok, keresztmetszeti tanulmányok, eset-kontroll vizsgálatok, kohorsz vizsgálatok vagy randomizált kontrollált vizsgálatok. Nem feltétlenül kell kontrollcsoporttal dolgoznia - bár ennek többnyire van értelme és javítja az informatív értéket.
Mivel a vékony hasat természetesen "forgalmazzák", nincs értelme egy kontrollcsoportot használni a fitnesz stúdiók számára. Információim szerint a Slim Belly szolgáltató jelenleg randomizált és ellenőrzött vizsgálatot folytat.

Miért kell fizetnie a tanulmányban való részvételért?
Nos, ez nem olyan szokatlan. A drogok tesztfázisában gyakran keresik a tesztalanyokat - ők is pénzt kapnak. Egy dolog világos: a Slim Belly-vel fizetni is kell. Bizonyos értelemben ez befolyásolja az eredményeket. A fitneszstúdióknak természetesen pénzt is kell keresniük, és természetesen nem tudják (és nem is akarják) fizetni ezeket a tanulmányokat. Azt gondolom azonban jónak, hogy az eredményeket a négyhetes tanulmányban dokumentálják, és név nélkül is továbbítani kell a szolgáltatóhoz.

Maga a mérés természetesen bizonyos hibaforrásokat kínál. Az alábbiakat kell mérni a Slim Belly-vel:
1. Mindig feszült gyomorral
2. 3 cm-rel a köldök felett és
3. 3 cm-rel a köldök alatt
Ha így csinálod, véleményem szerint tisztességes eredményeket érsz el.

Tapasztalatom szerint miért működik a Karcsú Has Öv?
Nos, van egy megalapozott elméletem erről, amelyet meg kellene mutatnom egy videóban. A hasi szöveten kifejtett összenyomás felelős. Ehhez elengedhetetlen, hogy az öv helyesen legyen felhelyezve. A hibák gyakori forrása:
a) Az öv a bordákon nyugszik
b) Az öv nincs megfelelően meghúzva, és nem nyújt kellő összenyomást.

A végén említett érv a "haszonszerzés" általános vádjára vonatkozik. Csak akkor fogadnám el ezt, ha olyan terméket kínál, amelynek olyan előnye van, amelyről eleve tudja, hogy a termék nem nyújt semmilyen előnyt a felhasználónak. De ha van olyan terméke, amely megoldja a felhasználó számára a problémát: akkor jogszerűnek tartom annak reklámozását és tanácsadását - őszintén. "Őszinte tanácsnak hívom;-)".

Csak azt tudom megismételni, amit a fenti cikkben már jeleztem: jobb eredményeket látok azoknál a résztvevőknél, akik a Karcsú hassal edzettek, mint a Karcsú has nélkül - nevezetesen olyanokkal, akik több éve végeznek állóképességi edzéseket, és nem jártak sikerrel. Néhány embernek azt mondhatom, hogy ezek csak a Karcsú Has miatt sikeresek, mert hitelesen biztosíthattak arról, hogy:
1. Semmit sem változtattak az étrendben
2. Az edzésmódszert sem változtattad meg
Számomra ez informatívabb, mint bármelyik számomra bemutatott tanulmány.

Tippem, hogy sikeres legyek a Slim Belly-vel: Ellenőrizni kell a hibaforrást a Slimbelly felhelyezésekor! Még mindig ajánlom a Karcsú hasat - főleg, mert szerintem sokkal egészségesebb, mint az összes étrend.