Karcsú jóga Hogyan lehet leadni a fontokat!
A fontok fogynak a vékony jógával!
A jóga csak az időseknek szól? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Az új fogyókúrás jógával a kilók önmaguktól esnek le.
Ha egészségesen szeretnél élni és mindenekelőtt karcsú lennél, akkor jól kell enni és sportolni. A jóga az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált, már csak azért is, mert hihetetlen relaxációs hatása van a csendes gyakorlatok révén. De a karcsú jógának köszönhetően a fontok is leadhatják a sportot, mivel néhány híres sztár, például Susanne Fröhlich már bizonyította.
Karcsú jóga: gyors és dinamikus, lassú és nyugodt helyett
A fogyás lehető legnagyobb mértékű optimalizálása érdekében most feltalálták a karcsúsító jógát. Ez lehetővé teszi, hogy a testet különösen célzottan alakítsák. A trükk: Az egyes jógagyakorlatokat (ászanákat) nem egyénileg, szokás szerint végzik, hanem lassan áramlanak és dinamikusan olvadnak össze. Ily módon nemcsak az izmokat építik, hanem intenzív állóképességi edzéseket is végeznek egyszerre, amelyek serkentik a zsíranyagcserét.
Milyen gyakran és meddig?
"A Fatburn Yoga segítségével nagyon sok mindent el lehet érni - a test érezhetően feszesebbé, az alak karcsúbbá válik" - erősíti meg Tina Lobe jógatanár. A kezdőknek napi 15 percet kell gyakorolniuk. A haladó gyakorlóknak minden második nap fél óráig kell végezniük a karcsúsító jóga gyakorlatokat.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Ha ezután odafigyel a diétájára, jöhet a nyár!
Még több érdekes cikket találhat a témáról a jóga témájú oldalunkon.