Karcsú reggeli étrend p; 90 kilogrammnál

A Nate Miyaki nevű San Francisco-i testépítő által létrehozott étrend magában foglalja a paleo diéta elfogadását a nap első részében, majd következetesebb ételeket követ a vacsoránál.

A paleo diétával ellentétben a reggeli étrendben megengedett a szénhidrátok felvétele, feltéve, hogy este ilyen ételeket fogyaszt.

Ahelyett, hogy reggelire vagy ebédre tésztát vagy kenyeret választana, élvezheti mindezt este, és ugyanakkor nem aggódhat az alakja miatt.

Így a nap első részében fehérjét és zöldségféléket kell fogyasztania, míg este rizs vagy tészta alapú recepteket kínálhat.

A Miyaki által létrehozott étrend az Obesity Journal folyóiratban megjelent tanulmányon alapszik, amely szerint azok a személyek, akik inkább szénhidrátokat fogyasztanak, mint napközben, inkább fogynak.

"Képzelje el, milyen könnyű fél napig diétázni. Nincs értelme? Mivel őseink táplálékot keresve töltötték napjaikat," csak fél napig diétáztak ", és este kiadós lakomát tartottak."

Miyaki azt állítja, hogy ez a diéta akár 90 kilogramm fogyásban is segít, azok szerint, akik kipróbálták.

---