Étrendünk befolyásolja-e a hangulatunkat Lorgourmet - Le blog du secteur agroalimentaire
Amikor nem érezzük magunkat vagy stresszel járunk, késztermékekhez fordulhatunk, amelyek azonnali felemelkedést jelenthetnek számunkra. Egy gyors harapnivalóhoz tartozó csokoládé, vagy egy könnyű ebédhez egy lorraine-i quiche vonzó lehet ebben a konkrét esetben. De ha gyakrabban fogyasztunk kevesebb tápanyagot, akkor egészségünk káros. Néhány étrend-kiegészítő laboratóriumok, mint például a Nutrixeal (1), ezt jól megértették, és olyan termékeket kínálnak, amelyek bizonyos természetes hatóanyagokat elérhetővé tesznek testünk számára, adalékanyagok és vegyi adalékok nélkül.
A rossz táplálkozás szintén befolyásolhatja hangulatunkat, sőt károsíthatja mentális egészségünket. Ebben az elemzésben különösen az étrendünk és a napi erkölcsi állapotunk közötti szoros kapcsolat érdekelt minket.
Az étel és a hangulat kapcsolata
Ahogy a hangulatunk befolyásolja az ételválasztásunkat, az, amit eszünk, szintén hatással lehet a mentális egészségünkre. Kutatások bebizonyítottákaz egészséges táplálkozás a depresszió kockázatának csökkenésével járhat. A jó élelmiszer-higiénia a mentális egészségi problémák széles körének megelőzésében és kezelésében is szerepet játszik, ideértve a depressziót, a szorongást és a poszttraumás stressz rendellenességet. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra az alvás minőségének javítását és a napi hangulatváltozások jobb kezelését. Az elfogyasztott ételek szintén támogatják a bél mikrobiotánkat, az emésztőrendszerünkben maradt billió jó baktériumot. Alapvető fontosságú immunrendszerünk megerősítéséhez és a káros baktériumok elleni küzdelemhez, valamint olyan hasznos vegyi anyagok előállításához, mint a dopamin és a szerotonin, amelyek pozitívan befolyásolják testi és lelki jólétünket.