Julie Ferrez - Sportpályájának tesztje

Julie ferrez, a Télématin hasábírója a France 2-n, az egyik sportedzők a pillanat legkiemelkedőbb. Honlapján www.julieferrez.com, támogatja az internethasználókat, akik gondoskodni akarnak a testükről. Nekünk van tesztelték az egyik Osztályok.
Írta: Elsa Rouden
Fotó: Marc Macourt

julie

Ki Julie Ferrez ?

Julie Ferrez útjaJulie ferrez tizenöt évig sporttornát és klasszikus táncot gyakorolt. Kezdetben a Ritz fitneszmenedzsere, 2006-ban elnyerte a páros aerobik világbajnok címét. Néhány ázsiai és egyesült államokbeli utazás után felajánlja saját módszerét. coaching. Ezután azzá válik házi edző és tovább Internet, és könyvet írt: Lapos has és vékony derék edzés (szerk. Leducs). A műsorban is látjuk Telematin a France 2-n.

Tegyen jót a testénekJulie ferrez egy bájos és dinamikus fiatal nő. A hitvallása? Bátorítson mindenkit, hogy vigyázzon magára. Mert szerinte szükség van rá "[Hogy] jót tegyen [testével], hogy [lelke] mindig ott akarjon maradni!" ". Programja ötvözi a táplálkozási tanácsokat az egyes személyek szintjéhez igazított fitnesz gyakorlatokkal.

Julie Ferrez leckéje

Alkalmazza a gyakorlatokat mindegyikhezJulie ferrez morfotípusunk tanulmányozásával kezdődik a három létező között: ektomorf, endomorf és mezomorf (további információk morfotípusok itt). Ezután a munkamenetet az igényeinkhez igazítja.

Testtartás és perineum
Bármilyen típusú gyakorlatot kedvel, Julie ferrez ragaszkodik egy lényeges ponthoz: a jó testtartáshoz. Ehhez tudatosítja bennünket gát -amely a szeméremtől a coccyxig terjed - amelyet ő tart "A házunk padlója". Ez a ház a testünk, és ahhoz, hogy jó állapotban legyen, alapjainak szilárdnak kell lennie.