Karcsú rövid idő alatt csak három napig ettem tojást - emiatt
írta Maria Menz 2019. augusztus 5., 14:13
A tojás mindig finom. De reggelire, ebédre, vacsorára és uzsonnára? Itt megtudhatja, miért tettem ezt pontosan magammal, és hány kilót fogytam közben.
Kipróbáltam már különös fogyókúrás dolgokat. Egyszer csak vacsorához ettem kvarkot fehérjével, a másik alkalommal több hétig teljesen kerülgettem a szénhidrátokat. De őszintén szólva a tojásböjthöz képest ezek normális cselekedetek voltak!
Mi a tojásböjt?
A böjt egyenesen normálissá vált az elmúlt években. Vannak, akik húsvét előtti hivatalos böjti időszakban lemondanak az édességről, a húsról vagy az alkoholról, míg mások szakaszos böjtöt gyakorolnak, és csak a nap bizonyos szakaszaiban esznek. Buchinger szerint a böjtöt évtizedek óta gyakorolják. A tojásböjtben azonban nem megy tojás nélkül, mivel a név elhiteti veled. Nem, csak tojást eszel. Aha. Ezt a tendenciát néhány évvel ezelőtt találta ki egy Jimmy Moore nevű amerikai blogger. 30 napig csak tojást, sajtot és zsírt evett, és 27 fontot, azaz körülbelül 12 kilót fogyott.
Végül a tojásböjt a keto étrend még keményebb változata. Bár nem szabad szénhidrátot fogyasztani a keto mellett, de legalább enni lehet húst, halat és zöldségféléket, ez sajnos nem a tojásböjt kérdés. A tojásböjt állítólag elősegíti a fogyás holtpontját és a lehető leggyorsabban bekerül a ketózisba, vagyis olyan állapotba, amikor a test energiát fogyaszt szénhidrát helyett.
Mit szabad enni?
Tojás. Nagyon-nagyon sok tojás. Valójában a tojásböjtnek elég szigorú szabályai vannak, amelyeket be kell tartani. Például az első tojásomat az ébredéstől számított 30 percen belül kellett megennem. Ez volt . elég szörnyű. 10-ig nem szoktam enni.
Ezután három-öt óránként megy tovább, legalább egy tojásnak mindig a tányérra kell szállnia. Ehet egy tojásonként egy kanál egészséges zsírt (ebben az összefüggésben a vaj egészséges) és körülbelül 30 gramm sajtot. Ez legalább egy kicsit változatosabbá teszi az étlapot.
Naponta összesen legalább hat tojást kell megenni, és az utolsó étkezésnek lefekvés előtt három órával az asztalra kell szállnia. Ha nagyon kétségbeesett, akkor akár három doboz diétás limonádét iszhat. Kétségbeesett voltam. Nagyon kétségbeesett.