Karcsú testedzés nélkül Katharina Bachman 17 kilót fogyott!
Katharina Bachman sokáig elégedetlen volt a testével, de kezelte és megváltoztatta az életét. Még könyvet is írt róla.
"Phew, megint eljött a diéta ideje" - ezt sokan gondoljuk, főleg az új év kezdetén és a tükörben való vizsgálat során. A diéták azonban csak frusztrálóak, és a dolgoknak lassan meg kell változniuk. Végül is a korábbi fogyási kísérletek többsége csak a rettegett jo-jo hatással tetőzött. A folyamatos frusztrációtól eltekintve nagyon kevesen akarják tovább kínozni magukat kalóriaszámolással és FDH-val. Ez egy ördögi kör, és egyre gyakrabban felteszed magadnak a kérdést: "Miért nem működik egyszerűen a fogyás? Mit csinálok rosszul?"
Csak nyugodtan, nem vagy egyedül ilyen gondolatokkal. A sikeres szerző, Katharina Bachman is sokféle diétás programmal küzdött évek óta, és gyakran csalódott. Amíg végül megtalálta a maga számára a megfelelő módszert. És most körülbelül 21 kilót fogyott vele.
Katharina Bachman sikertörténete: Képek előtt és után
Karcsú testedzés nélkül: nincs diéta, de méregtelenítés
Az író és újságíró néhány éve emigrált Malajziába. Ott és férjével találkoztak az indiai doktorral Dr. Kuljit Singh (Dr. K.S.), aki utat mutatott nekik, hogy végre megtalálják régóta várt jólétüket. Diéta nélkül.
Nincs többé bosszantó kalóriaszámolás, gyötrelmes lemondás és órányi edzés. A font csökkent, és Katharina Bachman azóta ismét igazán fittnek és egészségesnek érezte magát. Összességében a szerző több mint 20 kilogramm fogyott, mindenféle testmozgás nélkül. Dr. K.S. Kialakult a 7 napos méregtelenítési rend, és a hozzá igazított diétaváltás a céljához vezette.
Időközben Katharina Bachman, saját állítása szerint, orvosának vezetésével Dr. K.S. még olyan súlyos betegségeit is kontroll alá vonta, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás, és most gyógyszerek nélkül él. A mottóhoz hűen: "Méregtelenít. Tisztít. Declutter". Katharina Bachman "SOS Slim Sport nélkül" című könyvében elárulja történetét és azt, hogy ezt hogyan teheti meg bárki.
Lehetőségünk volt feltenni néhány kérdést az "SOS Slim Sport nélkül" szerzőnek, és nagyon jó tippjei vannak.
Karcsú testmozgás nélkül: Kinek szól a méregtelenítő kezelés?
Kinek is alkalmas a program? Valaki képes erre? Katharina Bachman igent mond: "Alapvetően az SOS program mindenki számára megfelelő. Nem csak túlsúlyos embereknek vagy elhízásban szenvedőknek (magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség stb.)."
A kérdés fénypontja: "Nincs éhezés, és nem is kell magát megkínozni" - árulja el a szakember, aki valóban elmondhatja lelkesedéséről. Férjével teljesen meg vannak győződve a méregtelenítésről és az étrend változásáról. "Az SOS-étrendhez csak friss ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint fehérjét, nyomelemeket stb. Használnak. Ez senkinek sem lehet rossz."
De: A terhes és szoptató anyáknak nem szabad méregtelenítést folytatniuk - tanácsolja Dr. K.S. tól től.
Az OK: "A" mérgeket ", amelyeket a szervezet ez idő alatt ürít ki, a születendő vagy újszülöttek képesek felszívni."
Karcsú testedzés nélkül: Milyen gyakran tudja elvégezni a méregtelenítést?
A szerző úgy gondolja, hogy a méregtelenítő hetet valóban megismételheti, ahányszor csak akarja. Ez azonban hosszú távon kissé unalmas. Három-négy havonta lenne optimális.
Karcsú testmozgás nélkül: mely ételeket érdemes kerülni?
Katharina Bachman azt javasolja, hogy "kerülje az összes búzalisztet, tehéntejterméket, gyorséttermet, kész és csomagolt ételeket a szupermarketből". Ezenkívül azt tanácsolja mindenkinek, hogy tartson körülbelül 12 órás szünetet vacsora és reggeli között. Azt tanácsolja, hogy ez a határidő nem vonatkozik a 7 napos méregtelenítésre. Itt az adott étel "addig fogyasztható, amíg a gyomor meg nem telik".
Karcsú testedzés nélkül: Tényleg nincs testmozgás?
Alapvetően mindenkinek tudnia kell, hogy az egészséges testmozgás mindig jót tesz az egészségének. Katharina Bachman ezt a tanácsot adja orvosának, Dr. K.S. haladj jól: mozogj napi 20 percet! Különösen igaz ez azokra az emberekre, akik nem foglalkoznak fizikai tevékenységgel, és sokat ülnek az íróasztaluknál. De úgy tűnik, még mindig nem sokat gondol a sportra, és elismeri: "Sajnos orvosom és férjem bosszúságára továbbra sem sportolok. Bár tudom, hogy a testmozgás nagyon fontos szervezetünk számára." Bár egy ideig kipróbálta az ökölvívást, ismét megállt, bár jól érezte magát. De pozitívan gondolkodik: "Talán újra kezdem."
"SOS Slim edzés nélkül - 7 napos méregtelenítő terv"
Fogyás után minden nap igyon egy pohár állóvizet (szobahőmérsékleten). A hét nap alatt különösen vizet és cukrozatlan italokat, például teát kell inni.
1. nap:
Helyezzen be egy tiszta gyümölcsnapot. Egyél almát, körtét, narancsot, dinnyét, ananászt, kivi, bogyókat és szőlőt stb. De sajnos banán nélkül kell megtenni.
2. nap:
A zöldségek a 2. napon szerepelnek az étlapon. A padlizsántól a burgonyán át a cukkiniig ma minden megengedett. Akár nyersen, akár főzve, ez rajtad múlik. Tipp: A főtt burgonya reggelire ideális.
3. nap:
Zöldségek és gyümölcsök ma a töltőanyagok. De légy óvatos, ma banán és burgonya nélkül kell megtenni.
4. nap:
Aki hiányolta szeretett banánját, most ehet belőlük nyolcat. Van még házi zöldségleves és egy liter növényi tej (pl. Zabtej). Egyébként: Ha nem szereti a banánt, ehet két avokádót is.
5. nap:
Az ötödik napot szinte fehérjenapnak lehetne nevezni, mert ma van sovány hús vagy tofu. Két adag hús/tofu és hat paradicsom, zöldséglevessel. Ételének vásárlásakor támaszkodjon az organikus minőségre, genetikai manipuláció nélkül.
6. nap:
Ma egyél húst vagy tofut és sok jó zöldséget.
7. nap:
A méregtelenítő kúra utolsó napján zöldségek vannak barna rizzsel és házi gyümölcslevekkel.
Karcsú testedzés nélkül: még több tipp Katharina Bachmantól
Katharina Bachman "SOS Slim Sport nélkül" című könyvében megtudhatja, hogyan érezheti jól magát teste a Goldmann Verlag kiadónál. Aki siet, töltse le az ingyenes olvasási mintát innen. Akiket elsősorban a receptek érdekelnek, azokat az "SOS Slim Sport nélkül. A szakácskönyv" részben találja meg.
3 egyszerű és egészséges gyömbér recept:
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.