Karcsú testmozgás Az SOS diéta segítségével gyorsan és egészségesen fogyhat
Erről a diétáról csak álmodozni lehet: karcsú testmozgás nélkül! Itt megtudhatja, hogyan működik az "SOS" módszer.
Fogyni rövid időn belül - éhezés vagy testmozgás nélkül? Bizonyos ételek hatóanyagai lehetővé teszik és ösztönzik az anyagcserét. A szerző, Katharina Bachman, aki az "SOS Slim Sport nélkül: A turbó anyagcsere-program a trópusokról" című könyvet írta, állítólag több mint 14 kilogrammot fogyott a 7 napos méregtelenítési terv és a tartós étrendváltás miatt. Ez a diéta nem hagyományos: Először is, a szervezetet hét nap alatt meg kell tisztítani és méregteleníteni, hogy a máj újra megfelelően működhessen. Amint ez a „megtisztulás” befejeződik, a test megkezdheti anyagcsere-munkáját. A méregtelenítési fázist követő étrend állandó változása nem olyan bonyolult. 16 óra után nem szabad több szénhidrátot fogyasztania - se kenyér, se burgonya, se tészta. A nyers étel is tabu este. Részletes méregtelenítési tervet, recepteket és sok tippet talál Katharina Bachmann könyvében.
SOS-diéta: Így néz ki a hétnapos méregtelenítő terv
1. nap: Az első napon annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar. A nyárnak megfelelően eper, dinnye és más finom gyümölcs landol az asztalon. Másrészt inkább kerülje a banánt.
2. nap: Aznap csak zöldségek kerülnek a tányérra, függetlenül attól, hogy melyik, és hogy nyers vagy főtt. A burgonya például sokáig jóllakik, emellett padlizsán és cukkini is finom. Magad döntöd el, melyik zöldséget szereted enni. A saláta is tökéletesen passzol, és íze is nagyon jó.
3. nap: A harmadik napon összekapcsolja az első két nap programját. Ehet gyümölcsöt és zöldséget. A burgonyát és a banánt azonban tartsa távol a tányérjától.
4. nap: Banán daaay. Ezen a napon akár nyolc banánt is megehet. Van házi zöldségleves is. Ha nem rajong a banánért, ehet akár négy avokádót is.
5. nap: Ezen a napon hús vagy tofu van az asztalon. Sovány csirke vagy marhahús fogyasztható (két egész kör, legfeljebb 280 gramm bőr nélküli hús). Hat friss paradicsom is van.
6. nap: Még jobb lesz. Ezen a napon összekevered a húst és a zöldségeket, amennyire csak akarod!
7. nap: Most már majdnem túl van a méregtelenítő héten. Ezen a napon barna rizs és zöldségek vannak. Ha úgy tetszik, ihat hozzá házi gyümölcslevet.
Ha valóban ki akarja próbálni ezt a diétát, érdemes megnéznie a képgalériánkat. Ott kapcsoltuk össze Önt Katharina Bachmann könyvével, amelyben számos tippet talál az étrendről és részletes méregtelenítési tervet. ✨
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: