Online fitnesz órák rekordidő alatt
Fogyjon le nagyon rövid idő alatt, izmokat építsen, fitt legyél - ez lehetséges? Az online fitnesz platformok ezt ígérik. Itt megtudhatja, hogyan működik az online fitnesz fogalma, és mit érdemes figyelembe vennie egy online fitneszstúdióban.
A fitneszstúdió a neten: az online fitnesz működése
Az online fitnesz platformok, például a Gymondo és a Fitnessraum ígéretei nagyszerűek; a szolgáltatók a legtöbb (ingyenes) fitneszalkalmazásnál többet akarnak kínálni. Olyan szlogenekkel hirdetnek, mint: "Az online fitneszstúdió otthon", "sokoldalú és rugalmas edzés otthon", "karcsú 6 hét alatt", "erős és szexi velem, mint a személyes edződ". Többek között egy „komplett rendszert kínálnak képzéssel, táplálkozással és a hozzá kapcsolódó motivációval”. Az eredmény egy jól edzett, fitt és karcsú test, rekord idő alatt, minimális edzés közben ... tehát a reklám.
A közösségi média befolyásolói, a YouTube sztárjai és a testépítők, mint például Sophia Thiel és Karl Ess, szintén felpattantak az internetes fitneszvonatra, online fitnesz edzőként működnek, és állítólag mindenkinek megfelelő, teljes körű edzéscsomagot kínálnak fitnesz tanfolyamokkal és gyakorlatokkal.
Az online fitneszstúdiók koncepciója: Ön általában tíz és 20 euró közötti havidíjat fizet, vagy több mint egy hétig tartó „fitt és karcsú programot” foglal el 100 euró körüli egyszeri fizetésért. Regisztráció után hozzáférést kap a gyakorlatokhoz - ez sokkal olcsóbb, mint az edzőteremben való tagság. Az online fitnesz tanfolyamok középpontjában az edzővideók állnak, amelyek gyakran kiváló minőségűek. Láthatja, hogy a gyakorlatok hogyan működnek az okostelefonon vagy táblagépen, és hetente többször elvégezheti őket. Ehhez általában nincs szükség sporteszközökre, általában elegendő egy edzőszőnyeg. Táplálkozási tervek is vannak recept tippekkel.
Online fitnesz: előnyei és hátrányai
Mennyire hasznos és hatékony egy online fitneszedző az internetről, napi néhány perc edzéssel kombinálva? A résztvevők sikertörténete ígéretesnek hangzik, a szolgáltatók gyakran saját edzésű sportolók, üzenetük: én elkészítettem, te is meg tudod csinálni! Egy dolog világos: a napi néhány perces edzésből senki sem válik muszlimmá. A meghatározott izmok hosszú évek edzésének eredményei, akár otthon a szőnyegen, akár a stúdióban.
Online fitnesz edzés esetén arra is emlékeztetni kell, hogy a gyakorlatok és az edzés koncepciói nincsenek egyedileg az adott felhasználóhoz igazítva. Csak az alapadatok, például az életkor, a testmagasság és a testtömeg profil súlya szükséges.
Mi beszél az online fitnesz tanfolyamokról
Nincsenek rögzített tanfolyamok a túlzsúfolt edzőteremben, az edzés bármikor és gyakorlatilag bárhol lehetséges, mivel az edzés videók elérhetőek okostelefonon, laptopon vagy táblagépen.
A testtömeg-gyakorlatoknál kevés a sérülés veszélye a helytelen edzés miatt.
Az online fitnesz tanfolyamok nagyon kiterjedtek és különböző nehézségi fokokban állnak rendelkezésre.
A kiegészítő táplálkozási tippek, például a magas fehérjetartalmú étrendhez, különösen a kezdők számára hasznosak.
Az internetes tanfolyamok hátrányai
Hosszú távon edz a saját négy falában - ez elég unalmassá válhat, és motivációs forrás lehet. Legszívesebben kint sportolna? Ez egy meglévő internetkapcsolattal működik, de befolyásolja az adatmennyiséget.
Vannak különböző nehézségi fokú tanfolyamok, de nincsenek igazán személyre szabott képzési tervek. A felhasználóknak maguknak kell felmérniük a szintjüket.
A jó edzőteremmel ellentétben a mozgássorozatok nincsenek korrigálva. A kezdőknek inkább az elején szakmai segítséget kell kérniük, és nem csak abban kell bízniuk, hogy helyesen végzik a gyakorlatokat.
Személyi edző - ideális a képzés megkezdéséhez
A személyes fitnesz edző csak a szépeknek és gazdagoknak szól Hollywoodban? Ez nem igaz. A befektetés néhány órás edzésbe személyes edzővel megtérül, különösen a kezdők számára. Elvégzi az erőnlét ellenőrzését, alapvető ismereteket nyújt az edzésről, és gyakran kidolgozza táplálkozási tervét védence számára. Néhány találkozó után a személyi edzőnél egyedül végezheti az edzést. Az edzés alternatívája a csoportos edzés a friss levegőn: úgynevezett boot camp edzést kínálnak számos nagyvárosban.
Ingyenes online fitneszklipek a YouTube-on
A YouTube-on számtalan edzésvideót nézhetsz ingyen, miért fizetsz az online fitnesz videókért? Egy dolgot szem előtt kell tartani, hogy az, hogy egy csatornának sok követője van, még nem jelenti azt, hogy profi fitnesz szakember dolgozik. Az amatőr sportolók gyakran megmutatják a kezdőknek, hová menjenek - nem ideális csillagkép. Ha kevés a sporttapasztalata, akkor feltétlenül keressen megbízható példaképeket, vagy foglaljon személyi edzőt az első foglalkozásokra.