Karcsúbb, de erősebb
2017.12.14. 20:30.
Karcsúbb, de erősebb
Ami Marco Kochra vonatkozik, az a teljes német úszócsapatra is vonatkozik - amelyet ketté kell osztani.
Írta: Jörg Soldwisch
Marco Koch szívesen megtenne ilyen súlycsökkentés nélkül. A gyomor-bélrendszeri vírus négy napig lapította az úszót a rövid pályás koppenhágai Európa-bajnokságra való felkészülés céljából. Néhány font leesett, de Kochnak erre nem lett volna szüksége. Az étrend és az erőkoncepció megváltoztatásával a rövidpályás kettős világbajnok képzettebbnek tűnik, mint régóta.
„Marco jelenleg nagyon jól néz ki. Abszolút keskeny a dereka és erős az ereje ”- mondja Henning Lambertz nemzeti edző. "Növelte erejét és csökkentette súlyát." De vajon a jobb erő-terhelés arány automatikusan gyorsabbá teszi-e a vízben? Csütörtökön a második helyen fejezte be a versenyt a 200 méteres mellkas parádéján. 41 századmásodpercet hiányzott, hogy sikeresen megvédje címét, ami jó második a világrekordhoz képest. "Erre lehet építeni" - magyarázza. Sajnos kissé észrevette a vírus következményeit.
A hosszú távú cél egyértelmű: visszatérés a világ tetejére. Koch vitathatatlan idővel a négy hónappal ezelőtti budapesti vb-n kínos elődöntő után vonta le a következményeket. Az ex-világbajnok Mark Warneckével, aki táplálkozási szakemberként "gyors és hatékony" fogyást ígér termékeivel, új táplálkozási programot állított fel. A darmstadti férfi szinte teljesen eltekint a szénhidráttól. "Most nagyon fegyelmezett a diétája" - mondja Alexander Kreisel szobakerékpár. Koch sokat változott vele. A súlyemelés, a sprintelés és az önsúly gyakorlásait ötvöző „CrossFit” -nek köszönhetően Koch mára a német csapat „hatalmi szörnyetegévé” vált. A kötelező erőpróbán első helyen végzett a fekvenyomásban, második pedig a guggolásban. Nem rossz annak, aki gyakran fizikailag kevésbé képzettnek tűnt, mint más versenyúszók.
Saját súlyzós edzés
Koch már nem hajtja végre ilyen szigorúan a nemzeti edző Lambertz vitatott erőkoncepcióját. Lambertz ezt nem személyes vereségnek tekinti, mert más paraméterek bizonyíthatóan meghatározóak voltak Koch vb-csődje szempontjából. "Számomra nem fontos, hogy valaki egy az egyben megvalósítsa az erőkoncepciómat - mondta Lambertz -, hanem az, hogy elérje a kívánt eredményt." Koch számára ez azt jelenti: dobogós helyek.
Philip Heintznél a specifikációk megegyeznek, de előtte más problémák voltak. A világbajnokságon, a 200 méter vegyesen végzett csalódást keltő hetedik helye után, hosszasan parázsló konfliktust vívott a nemzeti edző nyilvánosságával, és többek között kritizálta az ütemezést. Két és fél évvel a tokiói olimpia előtt azonban sem Heintz, sem Lambertz nem engedheti meg magának a légköri zavarokat. Ezért volt vita. "Sok időt vettünk igénybe, és mindent megpróbáltunk kihozni abból, ami a múltban állhatott közöttünk" - mondta Lambertz a német olimpiai sportszövetség (DOSB) helyiségeiben két hete Frankfurtban megrendezett találkozóról./A fő megtörtént. Heintz elmondta: „Megértette a problémáimat, én is megértettem az övéit. Oldalról egyensúlyban vagyunk. "
Kochhoz hasonlóan ezüstöt nyert a rövidpályás Európa-bajnokságon a 400 méteres rétes pályán. "Nem vagyok annyira elégedett az idővel, de csak örülök az Európa-bajnoknak" - mondja. A felkészülés során az állóképességre és kevésbé a sebességre koncentrált. "Ennek ellenére a célom két érem megszerzése" - mondta a helyszín szakember. Már van neki egy.
Ezen felül a pillangós szakember, Marius Kusch, München, meglepő módon bronzot szerzett 100 méter feletti személyes csúcson. Az érmek iránti teljes örömmel - nem túl kifejezők. A csillagok vagy elkerülik a 25 méteres pályán zajló versenyeket, vagy teljes edzésből vetik meg. Még a Német Úszó Szövetség is egyértelműen megmutatja fontosságát az ütemtervével. A koppenhágai Európa-bajnoksággal egyidőben Berlinben jelenleg a rövidpályás országos bajnokokat választják. Lambertz ebben lehetőséget lát "azoknak a sportolóknak, akik valójában a második sorban vannak".