Karcsúbb lábak, mint a tizenévesek (sport, táplálkozás, fogyás)
Hé, szóval I/14 szeretnék fogyni. Tíz éve futballozom, és soha nem voltak problémáim az alakommal. Mostanáig. Elég kicsi vagyok, ezért azt hiszem, 1,60 m, súlya 55 kg. Problémás területeim a lábam és a fenekem. Nagyon sok izom van, de sok a zsírom is. Nagyon egészségesen étkezem. Néha kényeztetem magam valamivel. Gyakran biciklizek, még focizni is. A barátnőm sokat fogyott azzal, hogy nem evett, amit nem is nagyon értek. Most nincsenek igazi izmai. Van valakinek néhány tippje, hogy egy kicsit vékonyabb, de ugyanakkor izmos atlétikai lábakat kapjon? Előre is köszönöm;)
5 válasz
Azt javaslom, hogy menjen kocogni vagy ugrókötéllel a lábához. Ez csodákra képes. A kerékpározás is tökéletes. Azt tanácsolom, hogy építsen izmokat és ne fogyókúrázzon. Az izomépítéssel tartósan több kalóriát éget el, ami természetesen szintén nagyon jó, és az izmok is nagyon sportosan néznek ki!;-) Természetesen az egészséges táplálkozás is minden és minden, de te ragaszkodsz ehhez - nagyszerű így! És vannak kivételek, ez teljesen rendben van!
Ha 14 éves vagy, jobb, ha nem diétázol, a túl sok testmozgás sem egészséges. Lehetséges, hogy még mindig növekszik egy kicsit, és a zsír egy kicsit "össze fog nőni", ha nem, akkor is változtathat valamit az étrendben vagy a sportban. Azt tanácsolom, hogy előzetesen forduljon orvoshoz, vagy valaki, aki jól ismeri ezeket a dolgokat, fogyhat, ha ilyen fiatal, elég egészségtelen (ha túlzásba viszi).
megpróbálja négyzetesíteni a kört.
Az alakod genetikailag megadatott neked, és csak néhány csavarod van, amit el tudsz forgatni. Ha sportolsz, izmos lábad van, ha nem csinálsz, zsír halmozódik fel rajtuk. Valahogy mindig erősek maradnak.
Teljesen normális testsúlyú vagy, és a néhány gramm zsír rajtad kívül senkit sem zavar. Maradj olyan, amilyen vagy, focizj, és tartsd magad fizikailag és mentálisan is formában.
Boldog és nevető lányként sokkal szebb vagy, mint vékony lábakkal és becsípett arccal, mert soha nem nézel ki elég jól magad.
Két lányom van, és örülök, hogy nem éhségérzetem van otthon, hanem teljesen normális felnőtt lányok, akik lényegében elégedettek önmagukkal.
Az Ön korában - főleg lányként - elsősorban ne dohányozz,
mégpedig ez gátolja a még mindig várható növekedést.
Egyébként: kevesebb erőnlét, több állóképességi edzés (kocogás, hosszabb kerékpározás).
a súlya megfelel Önnek és a méretének. ugyanezzel a problémával tudok segíteni másoknak, de nem magamnak HAHAH sajnos nem lehet kifejezetten fogyni. Sokat kocogva vagy gyalogolva, guggolva, ha van lépcsős háza, menjen nullával kuporogva.
hasonló kérdések
1,63 vagyok és súlyom 55 kg. Napi 3 óráig táncolok. A problémás területeim valóban a lábam és a fenekem. Nagyon kényelmetlennek tartom, ha most nyáron nadrágot és főleg bikinit veszek fel. Álom súlya 48 kiló lenne.
De most a kérdésemre: melyik sportághoz kaphatok karcsúbb lábakat és szilárd feneket? Nagyon örülnék, ha hallanék rólad!
Helló, 17 éves vagyok, nő, 1,69 m magas, súlyom 59-60 kg. Egy ideje edzőterembe járok. Nagyon szeretnék vékonyabb lábakat kapni, de nincs sok a lábamon, de nagyon kevés a zsír. A felsőtestem normális, a karom pedig elég vékony . a lábam túl izmos . mit tehetek, hogy vékonyabbak legyenek?
Ha keskenyebb vagy erősebb/izmos lábak lesznek kocogással és/vagy járással (lejtővel is)?
És milyen sportok vannak még, amelyek karcsúbbá tehetik a lábát?
Jelenleg diétázom, és az elmúlt 2 hónapban 5 kilót fogytam. A gyomrom vékony, csak még vékonyabb lábakat szeretnék. Ezért nem akarok sportolni az edzőteremben, mert az izmok még nagyobbá teszik a lábam. Hogyan tudnék a legjobban megszabadulni ettől a zsírtól?
Szeretnék röplabdázni (egy klubban hetente kétszer), nincs vékony lábam, inkább vastag és a kérdésem. A röplabda vékonyabb és karcsúbb lábakat ad ?
Előre is köszönöm:)
Körülbelül 1 1/2 hétig minden nap legalább 1 órát kerékpároztam, többnyire dombos és elég gyors. Most természetesen felteszem magamnak a kérdést, hogy ez zsíréget-e és fogyni is fog-e. Ennek eredményeként vékonyabb lábakat kaphat?
LG és köszönöm a válaszokat:)
Szeretnék karcsúbb lábakat és rendszeresen sportolni is, de valahogy a lábam csak a borjaknál szorosabb, a combom belül és alul petyhüdt, és az összes izom felépül elöl és kívül. tudsz gyakorlatot a comb belső és alsó részére?:-) vagy általános gyakorlatok karcsú lábakhoz?
PS: Minden nap kerékpározok, és hetente egyszer-kétszer úszok
Hé srácok! Kérdésem van. Minden nap edzek karcsúbb lábakért. Pl .: guggolás.
Ez növeli az izomtömeget, nem? A leírás mindig azt mondja, hogy ennek eredményeként vékonyabb a lábad. De ahogy az izomtömeg épül, a combok megvastagodnak. Mert szeretném elveszíteni a hatókört és nem elnyerni.
P. S.: A kocogás nem az én dolgom;)
Helló mindenki,
A kérdésem az, hogy kapok-e vastagabb lábakat guggolással, mert izmokat épít, szeretnék kicsit vastagabb lábakat kapni, de gyakran mondták nekem, hogy ennek eredményeként vékonyabb lábakat kaphat, ami igaz?
Van egy kis problémám ._. És nagyon izmos lábak. Nem kövérek vagy ingatagak, egyszerűen nagyon szélesek és izmosak. A borjak rendkívül bosszantanak. Mit tehetek ellene? Kevesebb sport nem lehetséges, van lovam, és minden nap meg kell lovagolni. Aztán kocogás is van (hetente egyszer). Tudsz olyan gyakorlatokat, amelyek miatt a lábad vékonyabbnak tűnik? Bármi, ami miatt az izmok kisebbek és határozottabbak.? Általában szélesebb felépítésű vagyok, ami nem feltétlenül keskenyíti a lábamat.
Szeretnék vékonyabb lábakat lenni, és nem tudom, hogyan kell csinálni, de mivel nem akarok túl izmos lábakat, valójában nem is akarok túl sokat sportolni a lábammal, körülbelül 1 éve kezdtem el olyan dolgokat csinálni, mint a guggolás és a tüdő. és az az érzésem, hogy vastagabbnak tűnnek, ami nagyon nem tetszik, nem nagyon tudok a fogyásról és a sportról, valamint az egész működéséről, így talán tudnál nekem segíteni?
Meg kell edzeni a lábam belső részét? Kívül olyan kerek, és véleményem szerint nem tűnik szépnek,
166 cm vagyok és 59 kg súlyú vagyok. Álmom súlya 53 kg, de a lábam is vékonyabb lesz? Sokan mondták nekem, hogy a lábakat nehéz elvékonyítani. köszönöm!
Hé Tehát van egy kérdésem, mert most véget ért a karácsonyi szezon, és mindig annyit eszel, szeretnék fogyni! Nagyon szeretnék karcsúbb lábakat is kapni. Nekem "normális" lábam van, de vékonyabbat és izmok nélküliat akarok. Sajnos, mivel a vádlijaimban már vannak izmok, fogalmam sincs, hogyan lehetne megszabadulni tőle, és mint mondtam, vékonyabbnak és feszesebbnek szeretném a combomat. Mivel hamarosan eljön a tavasz, és egyre több rövidnadrágot akarsz viselni, és itt szeretnék formában lenni!;) Úgy, hogy az én korombeli fiúknak is legyen mit nézniük:) Tehát, ha csináltál már ilyet korábban tudd hol találok gyakorlatokat, vagy mi általában örülnék, ha írnál nekem:) Üdvözlet
Mostanában nem vagyok annyira elégedett a lábaimmal. Különösen akkor, ha közeleg a nyár, szeretném megmutatni a lábaimat. A lábam azonban kissé izmosabb (de nem igazán kövér), de nem vagyok biztos benne, hogy kissé vastagabbak-e. az izmok miatt vagy azért, mert zsírom van. Bárkinek van ötlete, hogyan tudnék vékonyabb lábakat kapni?
Hogyan kaphatok vékonyabb combokat és felkarokat?
Mérjen kb. 46-47 KG-t, és próbáljon csak napi 1-2 alkalommal enni. Igyál 2 liter vizet/cukrozatlan teát/Diet Coke-t.
Gyakoroljak, hogy folyamatosan fogyjak? De ez aztán izmokat épít, következésképpen a karok/lábak vastagabbá válnak.