Karcsúság - A nassolás elleni jó barát meditációja

nassolás

Amikor meditációról beszélünk, azonnal egy bölcs öregemberre gondolunk, térdét keresztbe vetve, hangokat adva, mindegyik idegen, mint a másik. Jól tennénk azonban ezt is, hiszen az éberség meditáció kiváló fegyver lenne a ... nassolás ellen !

Mindfulness meditáció: mi ez ?

A közhiedelemmel ellentétben nem csak a rágcsál cukor akik léteznek. A sós rabja tudd is, a nap apró vágyait gyakran nehéz kezelni, akár torkosság vagy által feszültség. És ez szükségszerűen érezhető a súlyunkon és ezért a közérzetünkön ... Nincs stressz, gondoljon a meditációra !

A éberségi meditáció meditálni, miközben ... teljesen tudatában van. Lehetővé teszi, hogy meghallgassa a pillanatot, érzéseit, gondolatait és érzelmeit. A Swansea Egyetem és a londoni kutatók olyan kísérletet hajtottak végre, amely bebizonyítja az ilyen típusú snack-meditáció előnyeit.

Ennek érdekében több embert három önkéntes csoportra osztottak: a "hatástalanító", az "elfogadó" és a "kontrollcsoport" csoportokra. »Minden résztvevőnek fel kellett jegyeznie a számot elfogyasztott csokoládé 5 napon keresztül.