Karcsúsítás Catlion étkezés pótlásával
Mi ez? Hogyan működik? Kinek? Előnyök és hátrányok
Ez a cikk a jó hírrel kezdődik: minden fogyókúrás módszer működik. Mindannyian napi kalóriadeficitet hoznak létre, hogy arra kényszerítsék a testet, hogy felhasználja tartalékát. Tehát tudod, hogy bármit is választasz, valószínűleg működni fog. Miért néha a diéták nem működnek, ha minden módszer bevált és hatékony?
Melyik étrendet válassza ?
Nagyon egyszerű! A plusz kilók leadására választott módszernek teljes összhangban kell lennie a személy életmódjával és temperamentumával.
Tehát az első tennivaló a teljes diéta megkezdése előtt, hogy megismerje a módszert és azt, hogy mit jelent a mindennapokban elfogadott változások és attitűdök szempontjából. Az életstílusától túlságosan távol eső módszer nem fog működni, mert az elhagyás nagyon valószínű.
A választáshoz figyelnie kell az eredmények sebességére is. Azoknak a személyeknek, akik gyorsan felszabadulnak a fontjaiktól, a demotiváció kockázatával gyors módszereket kell választaniuk, és így nem érhetik el célját. Ezért kontraproduktív lenne. Ezzel szemben azoknak, akik időt akarnak szánni, olyan módszereket kell választaniuk, amelyek napi alacsony kalóriadeficitet kínálnak a kíméletes fogyáshoz. Mint ilyen, az a mondás, miszerint a gyors fogyás a visszahúzott kilók gyors visszaszerzését idézi elő, még soha nem bizonyított tudományosan.
Néhány rezsim stabilizációs fázist kínál, amely bizonyos feltételeket feltételez. Itt is tökéletes összhangban kell lennie az életmóddal, hogy elkerülje a leadott fontok visszaszerzését. Az itt bemutatott módszer az étkezés helyettesítése. Meglátjuk, mit kínál, milyen előnyei és hátrányai vannak.
Étkezési helyettesítők kinek ?
A logika azt írja elő, hogy az étrend szakaszába lépő személy szigorú tervet követve minden nap kiegyensúlyozott ételeket készít ebédre és vacsorára. Mérje meg az ételeket, számolja meg a kalóriákat, kerülje az édességeket és az előételeket, amennyire csak lehetséges, és adja hozzá az ajánlott heti három edzést. Sok nő és férfi valósága azonban megnehezíti ezt a munkát. Munka, gyermekek, takarítás, családlátogatás között az áramlás gyakran nagyon feszült.
Ebben az összefüggésben az étkezés helyettesítésének a fogyás és a stabilizálás módszerének az az előnye, hogy teljes mértékben alkalmazkodik ehhez az életmódhoz. Nem igényel kalóriaszámlálást, elkerüli a sok időt a konyhában.
Az ilyen típusú étrend másik szempontja, hogy nem zár ki egyetlen ételcsoportot sem, és lehetővé teszi az ingyenes étkezés lehetőségét. Mi teszi ezt a módszert kevésbé korlátozóvá és mindenekelőtt felhasználóbarátabbá.
A harmadik fontos tudnivaló, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó. Gyors, havi három és hat font közötti súlycsökkenést vált ki, ami növeli a teljesítmény és a pozitív eredmények iránti büszkeség érzését. Ezek fokozzák a motivációt, amely a célok elérésének és a lemorzsolódás elkerülésének elengedhetetlen feltétele.
Figyelembe véve ezt a három jellemzőt, az étkezés-helyettesítő módszer a fogyáshoz és a stabilizáláshoz nagyon aktív emberek számára alkalmas, akik gyorsan, gondok és nélkülözés nélkül szeretnének fogyni, miközben megtartják a közös családi étkezés rituáléját.
A stabilizálás érdekében helyettesítőket használnak a hiányosságok pótlására. Olyan embereket fognak megszólítani, akiknek nincs lehetőségük minden nap kiegyensúlyozott ebédet készíteni. Előnyösen lecserélik az útközben vásárolt szendvicseket vagy kebabokat a táskájukba csúsztatott kedvenc helyettesítőikkel. Hasonlóképpen, mindazok számára, akiknek nehéz kiegyensúlyozott ételt választani egy étteremben. Egy vagy két helyettesítő fogyasztása várakozással vagy egy étterem után törli a felesleges kalóriákat. Mi megkönnyíti a nem szigorú emberek vagy a jó villák életét.
Végül pénzügyileg ez a módszer olcsó, mert 60 ételt helyettesít, amelyeket levonnak a havi vásárlásokból. Az étkezés általában 1,50 eur és 4 eur közé kerül, a helyettesítők típusától és márkájától függően. A legolcsóbbak a shake formájú helyettesítők. Így ez a módszer minden költségvetés számára megfelelő.
Mi az étkezés helyettesítője ?
Az étkezés helyettesítése egy tápláló étrend, amely minden olyan vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaz, amelyekre a testnek működnie kell, miközben alacsony a kalóriatartalma. Ez lehetővé teszi, hogy mind fogyókúrás programban, mind stabilizációs programban alkalmazzák az étrendi különbségek pótlására.