Karcsúsítás úszással - Úszás mindenkinek

Üzenet chaweinz »2012. június 11., hétfő 23:58

»2012 június

Re: Karcsúsítás úszással

Üzenet sarah19 »2012. június 12., kedd, 8:39

Re: Karcsúsítás úszással

Üzenet pillangó »2012. június 12., kedd, 10:23

Re: Karcsúsítás úszással

Üzenet chaweinz »2012. június 12., kedd, 10:45

Re: Karcsúsítás úszással

Üzenet Nyugodt »2012. június 12., kedd, 12:20

Általánosságban elmondható, hogy minden állóképességi sport jó lesz neked, amíg hetente többször, legalább 45 percig gyakorolod őket. Igaz, hogy a futás erre különösen hatékony (és a mérleg tűjének helyes irányba billentésére), de előbb az egészségére kell gondolnia. Miért ne cserélhetné ki egy gyors sétára, ha a háta megengedi?

Nincs csodaszer a fogyáshoz: figyelje meg diétáját, mozgassa testét és ne siessen!;-)

Re: Karcsúsítás úszással

Üzenet Aulive »2012. június 12., kedd, 19:52

Szia,
Először is számba kell vennie étkezési szokásait (édes, zsíros, nassolás, túl sok keményítő stb.), Életmódját (alkohol, cigaretta, fizikai aktivitás) és különösen motivációját. Ha 15 kg-ot akar elveszíteni, ez fizikai és pszichológiai erőfeszítéseket igényel. Ne keressen csodatermékeket, helyettesítőket stb. Sikerének ára szorgalma, komolysága lesz. Vannak napok, amikor kevésbé lesz motiválva, mert esik az eső, vagy bármilyen más hamis okból (ami mindannyiunknak megvan), de egy kicsit kényszerítenie kell magát, nem fogja megbánni, ha vége a munkamenetének ( legyen az súlyzós edzés, úszás, futás stb.).