Karcsúsító 10 könnyű recept az Okinawa diéta felfedezéséhez Woman Today The MAG

Ismeri az Okinawa diétát? A japán étkezési szokások ihlette gyümölcsöket, zöldségeket és tenger gyümölcseit népszerűsíti. 10 diétás receptet kínálunk ennek az egészségnek és a fogyókúrás módszernek a felfedezésére.

felfedezéséhez

A Okinawa diéta megfigyelés alapján született: az Okinawa japán szigetcsoport lakóinak élettartama a világon a legmagasabb - férfiaknál átlagosan 78 év, nőknél 86 év. Ennek a kivételes hosszú élettartamnak a titka? Egészséges étkezési szokások.

Ha az okinawai étrend első számú célja nem a fogyás (ez inkább egészséges étrend), akkor ez a kiegyensúlyozott étrend továbbra is megtalálja a vonalat. Ennek a módszernek az alapelveit az ázsiai filozófia ihlette: hagyja abba az ételt közvetlenül a jóllakottság előtt, fogyasszon kis adagokat, támogassa a szelíd főzést (például gőzölés), és a természetes és minimálisan feldolgozott ételeket részesítse előnyben.