Karcsúsító 5 termék; egészséges; amelyek megakadályoznak minket a fogyásban Femme Today Le MAG

termék

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Több spanyol dietetikus-táplálkozási szakértő szerint bizonyos "egészségesnek" tekintett ételek valóban magas kalóriatartalmúak. A La Vanguardia újságnak adott interjú során számba veszik ezeket a "hamis barátokat".

Legyen tájékozott

Az egészség érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend. Az ételeket több kategóriába sorolják: állati termékek (hús, hal, tojás), tejtermékek, gabonatermékek és keményítők, valamint gyümölcsök és zöldségek.

Néhány magas kalóriatartalmú étel is jót tesz a testünknek. Rosa Maria Espinosa dietetikus-táplálkozási szakértő szerint a diófélék, az avokádó és az olívaolaj mérsékelten fogyasztva hasznosak az egészségre. A La Vanguardia spanyol lap kérdésére a szakember pontosítja, hogy ezek az ételek kalóriákat tartalmaznak, de tápanyagokban gazdagok. "Ami a fogyást illeti, a legegyszerűbb, ha jól étkezünk, kalóriaszámlálás nélkül és józan ésszel" - teszi hozzá.

Az újság által megkérdezett táplálkozási szakértők az "egészségesnek" tekintett élelmiszerekre mutatnak rá, amelyek valójában zsírokban, cukrokban vagy édesítőszerekben gazdagok. Ezeket a "hamis barátokat" gyakran alacsony kalóriatartalmúnak ismerik el. Számba vesszük.