Hol gyakorolhatok l; Svéd Gym® tevékenység MaSalleDeSport
A Swedish Gym ® az izmok erősítésének módszere, amely a lélegzetet és a szívet is mozgósítja, és azt javasolja, hogy egy sorozatot készítsen ütős zenén.
Ahogy a neve is mutatja, ezt a tanfolyamot a svéd gyógytornászok által kifejlesztett technikák ihlették. Minden foglalkozás a bemelegítés körül forog, nyújtással, majd folytatja az izomépítést, a kardió munkát, a futást, és egy nyújtási és relaxációs fázissal zárul.
Az átlagosan egy órán át tartó munkamenet során az ütemét és intenzitását különösen tanulmányozták, hogy képes legyen kezelni az erőfeszítéseket, miközben a lehető legtöbb energiát költi.
A tanfolyamhoz nem használ semmilyen speciális felszerelést, csak tervezzen egy beltéri sportolásra alkalmas edzőt, valamint lélegző és kényelmes sportruhákat.
Milyen előnyökért ?
A sziluett általános megerősítése
A kardiovaszkuláris és a kardio-pulmonáris rendszerek aktiválása
Javított koordináció és mozgékonyság