Karcsúsító 8 tipp, hogy véget vessen a nassolás utáni vágyának
Van-e étkezési kényszered, és nem tudsz segíteni az étkezésen kívüli nassolásban? Tehát nem tönkreteszed a diétádat a kis eltéréseiddel, íme 8 módszer arra, hogy vigyázz magadra.
Snack: kényeztesse magát
Ha elégedetlen az étrenddel, és a nap múlásával a csalódások összeadódnak, akkor végül feladod. Ennek elkerülése érdekében nem csak abba kell hagynia az éhezési diétákat, hanem újra kapcsolatba kell lépnie az asztal örömével. Ne feledje: ecettel nem foghatja a legyeket !
Válasszon tehát minőségi ételeket (inkább egy igazi Camembert, mint egy ízetlen, alacsony zsírtartalmú sajtot, étcsokoládét, nem pedig egy túl édes és íztelen csokoládé sütit.) És figyeljen arra, amit szeret. Ez segít megtalálni az egyensúlyhoz vezető utat.
Snack: hagyja abba a fogyókúrát
A diéták általában nagy csalódást okoznak. Több napig volt magánember? Végül bármire buksz, többé-kevésbé ésszerű mennyiségben. Ahhoz, hogy kilépj az ördögi körből, újra kell tanulnod, hogyan táplálkozz egészségesen, anélkül, hogy korlátoznád magad.
Hagyja abba az éhezési diétákat! Ha valóban van fogynivalód, akkor a legjobb, ha konzultálsz egy táplálkozási szakemberrel, aki lassú és fenntartható módon segít leadni a felesleges kilókat anélkül, hogy megfosztanád magad.
Snack: egyél igazi ételeket
A repedések elkerülése érdekében nem lehet éhes. Ehhez fontos, hogy minden nap 3 igazi ételt adjon magának. Szánjon időt arra, hogy megkóstolja, amit eszik, tegye az evőeszközöket minden falat közé, jól rágja meg az ételt.
Nincs több elhamarkodott étel az asztal sarkán! Ezek az egyszerű cselekedetek lehetővé teszik, hogy jobban élvezhesse étkezését, jól érezze magát (pszichésen és fizikailag), és ezáltal jobban kezelje a kényszereket és az idő előtti nassolást.