Karcsúsító a nyári figura EAT SMARTER
A bogyós gyümölcsök, a cukkini, a dinnye vagy a savó nem csak a forró napokon frissít: az értékes összetevőknek köszönhetően az egészség és a test is hasznot húz. Ebben a toplistában az EAT SMARTER bemutatja a nyári figura legjobb fogyókúrás termékeit, amelyek már a szezonban vannak.
Tartalomjegyzék
- Dinnye
- Bogyó
- savó
- cukkini
- paradicsom
- Grapefruit
- A legjobb fogyókúrás termékek a videóban
- Remek fogyókúrás receptek
1. Dinnye
Az egészséges nassolás és a még mindig nem hízás remekül működik - ha alacsony kalóriát fogyaszt Görögdinnye bekapcsol. Vörös pépük körülbelül 95 százalék vízből áll, ezért Karcsúsító a nyári alakr tökéletes szomjoltó és snack a meleg tengerparti napokra.
A nagy zöld golyók édesebb alternatívája a mézes dinnye. Ezeknek azonban magasabb a fruktóztartalma és így valamivel több kalória (54 kalória/100 g), mint a görögdinnye (39 kalória/100 g). Mindkét típusú dinnye egészséges módon tölti meg a gyomrot, ezért gyakrabban szerepelhetnek az étlapon.
2. Bogyók
A nyári idő a bogyós idő! Áfonya, Ribizli, málna és hasonlók édesítik a meleg évszakot. De nem csak: Különleges ízük mellett az egészség és a test is profitál a miniből.
Alacsony kalóriatartalmúak és zsírosak, mint szinte semmilyen más típusú gyümölcs, serkentik az emésztést és gazdagok antocianinokban. Ezeknek a másodlagos növényi anyagoknak gyulladáscsökkentő hatása van és erősítik az immunrendszert. Tehát mindenféle bogyó tökéletes Karcsúsító a nyári alak!
3. tejsavó
Ha fogyókúrás eszközöket keres a nyári figurához, akkor érdemes savó értesítés. A tejterméket igazi bennfentes tippnek tartják az alaktudatos emberek körében, mert elősegíti a zsírégetést és az anyagcserét.
A tejsavó belső értékei is lenyűgözőek: alig 0,2 százalékos zsírtartalom és 24 milliliter 100 milliliterenként alig növelhető. Ezenkívül az ital B csoport vitamint, csonterősítő kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz.
4. cukkini
Június sok helyen hirdeti a fürdési idényt, és a cukkini ideje is a kezdő blokkokban van. Serkentik az emésztést, dehidratáló hatásúak és alacsony a kalóriatartalmuk - valódi Karcsúsító a nyári alak. Akár párolt, akár grillezett, akár sült: a cukkini egyszerűen mindent eláraszt a konyhában, és még aromásabb, ha otthon termesztik.
A zöld nyári zöldségek különösen népszerűek az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mert csak néhány szénhidrátot tartalmaznak. A cukkini tészta különösen alkalmas könnyű ételként meleg napokon is Zoodles hívott. Segítségével a Spirálvágó spagetti, tagliatelle vagy "penne" képződik a sütőtök növényéből. Könnyű mártással vagy fűszeres pestóval keverve az alacsony szénhidráttartalmú ételt gyorsan felszolgálják.
5. Paradicsom
A paradicsom egyszerűen mindenféle kereskedelem a konyhában: alig van olyan étel, amelyet ne lehetne finomítani velük. Az alacsony zsírtartalmú zöldség 100 grammra mindössze 17 kalóriát tartalmaz, és könnyű a kalóriaegyensúly szempontjából. Azok, akik paradicsomot fogyasztanak, emésztésüket is elősegítik, és értékes antioxidánsokkal, C-vitaminnal, káliummal, valamint vasal és cinkkel látják el testüket.
A nyári zöldségek megtöltik a gyomrot, és jól érzik magukat - rendkívül ízletesek Karcsúsító a nyári alak. De légy óvatos: tartózkodj távol a zöld foltokkal rendelkező paradicsomtól. Ezek mérgezőek, és soha nem szabad őket fogyasztani. Nagyobb mennyiségben a tomatin méreg hasmenést, hányingert vagy súlyos fejfájást okozhat.
6. Grapefruit
Alatt Karcsúsító a nyári alak szabad Grapefruit nem hiányzik. Csak 45 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, és alacsony a zsírtartalmuk. Magas pektintartalmukkal is rendelkeznek: rost, amely szabályozza az étvágyat és elősegíti az emésztést.
A C és B vitaminok is el vannak rejtve a grapefruit pépében.