Karcsúsító A stressz és az alvás hatása a súlygyarapodásra
Mi lenne, ha az alvás miatt lefogyna?
Sajnálom, ez a cím nem valóság. Ha fogyni akar, akkor szükségszerűen át kell esnie a testmozgás szakaszán. Tehát nem kell az ágyában várakozni. Most azonban visszatérünk egy fontos és túl gyakran figyelmen kívül hagyott elemhez: bizonyos tényezők fontosságához a súlygyarapodáshoz, például a stressz szintjéhez és az alvás minőségéhez.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a stressz számos komplikációt okoz a hormonális működésünkben, és különösen többé-kevésbé közvetlenül a súlygyarapodásban jelenik meg.
A stressz és a diéta közötti kapcsolat első oka az elhízott embereknél gyakran megfigyelhető hagyományos reflexből származik: a stressz gyakran étkezési rendellenességet okoz, hormonális egyensúlyhiány kíséretében (különösen a jóllakottság érzésében) ami rendezetlen és korlátlan étkezéshez vezet. Míg az elhízás egyes eseteiben ez a tendencia traumatikus esemény után kezdődik, és néhány hónap alatt több tíz kiló felszedéséhez vezethet, naponta tapasztalható azoknál az embereknél is, akik nem elhízottak. Az étel és a nyelés jelensége kellemes és megnyugtató érzetet kelt, amelyet stressz és nehéz megpróbáltatások (romantikus szakítás, elbocsátás, depresszió stb.) Időszakában nagyon gyakran palliatívként alkalmaznak.
Másrészt a tanulmányok - akárcsak a dohány esetében - megállapították, hogy a stresszes környezet középtávon a testben hormonális változáshoz vezet a zsírok tárolásában, amelyek általában a hasi övben koncentrálódnak. eliminációjuk nehezebb (a kortizol miatt).