Diéta színű
Az otthon és az iroda kialakítása, a ruhák megválasztása, a smink és a frizura - mindez a színtér kisajátításán alapszik, bár lehet.
Még a pszichológiában is volt tsetopsichologija és tsetoterapija. Néhány évvel ezelőtt pedig bekövetkezett a kromatikus forradalom és a dietológia.
A színes étrend követői garantálják a súly 10 kg-os csökkenését havi ciklusonként.
Az amerikaiak "nyomják" az egészségügyi magatartást, és mögöttük, és az európaiak valamilyen oknál fogva úgy döntöttek, hogy a szín pszichére gyakorolt terápiás hatását nemcsak ahhoz kell kapcsolni, hogy kinek a színes ruháit viseljük, és kinek a színes tárgyait, hanem az általunk fogyasztott színes ételekkel is körülvéve.
Határozottan nehéz azt állítani, hogy a vörös szoba sokkal hatékonyabbá teszi az embereket, mint az egyetlen piros kockás. Ezen az elven alapul "a termékek színskálájának minél intenzívebb hatása" is, úgynevezett, színes vagy kromatikus étrenden.
A lényeg egyszerű - a hét minden napján meg kell enni egy bizonyos színű ételeket. És semmi más!
Szakértők egy tzetopsichologiya úgy vélik, hogy az ilyen étrend - a csodaszer a kolorisztikus kakofónia a tányéron, amely összekeveri az organizmust és zavarja az egész testet, hogy összerakják a szükséges energiával. A kromatikus étrend követőjének tekintete nem bosszantja a színes változatosságot. Ily módon a lazítás állapota étkezés közben érhető el, és így az étel jobban megmarad, a szervezet meggyógyul. Csak fogyj.
Egyébként a táplálkozás ezen módjának tudományos hatékonyságát sem az egészség, sem a fogyás szempontjából nem erősítik meg. Egyes szakértők véleménye szerint ez a rendszer teljesen ártalmatlan, és megfigyelheti a sárga, a piros és a zöld napokat, még akkor is, ha egy életre szól.
A kromatikus étrend kegyelme abban is, hogy nincs korlátozva az ételek mennyisége. Ez a kegyelem azonban legfőbb hiányosságuk, mert az egyetlen igazi Oka, amely után a diéta valóban segíthet - elveszíteni az irányítást a tény felett, hogy eszünk. A csökkenő színű termékek miatt azonban erőszakosan figyelünk az ételekre, így már nem söpörjük el egymás után, anélkül, hogy belenéznénk egy tányérba.
Tehát, mint mindig hétfő óta, új életet kezdünk - a tiszta fehér lepedővel.
Hétfő - a fehér
Burgonya, rizs, banán, kókuszdió, friss házi hagyma, tej, fehér sajtok, például suluguni vagy mozarelly, túró, fehér tea, karfiol, tojásfehérje, cukor és só - ízlés szerint.
Mint látható, minden egyensúlyban van: mind a szénhidrátok, mind a zsírok, mind a mókusok, sőt a vitaminok és a mikroelemek.
További élelmiszerek: Ehhez a kanonikus listához hozzáadható makaróni, fehérbab, zellergyökér, tengeri görbecs, fehér hal és fehér csirke, valamint tejföl, tejszínhab és fagylalt. És az elvet betartották, és semmi wkusnenkim nem büntetett.
Kedd - piros
A vörös bab, a paradicsom, a piros bogyós gyümölcsök és a vörös hús - a marha és a borjú. Mégis lehet enni a gránátalmából, inni a vörös színű paprikát, a vörös erőszakos paprikát, a vörösbort és a vörös leveket.
Ezt a napot úgy fogadják, mint a "Kremlevke" - niskouglevodnym és vyssokobelkowym. Bab és hús - fehérjeforrások, legalább "helyes" szénhidrátok, amelyeket paradicsomból és borsból veszünk, vitaminok - gránátalma. Nos, és vörösbor - a jól ismert antioxidáns, amely segít a testnek a koleszterin legyőzésében és fiatalabbá tételében. Mérsékelt számban, természetesen.
További élelmiszerek: hogy ne adjak ide semmit. Hacsak nem nevezik ki az epres tortát vagy a meggyfagylaltot.
Szerda - zöld
Szerdán vegetáriánusok leszünk, mert szerda - zöld nap, és a zöld hús végül sem jobb. Menj az ételbe: a saláta, a friss fűszeres fű, a metélőhagyma, a brokkoli és a karalábé, a zeller szárai, az uborka, a kivi, a zöld alma, a tengeri káposzta. Az ital - zöld tea.
Rendkívül hasznos, de golodnovatyj a nap kiderül. Sem fehérje, sem zsír. A kicsi vitamin-keverés azonban nem károsítja az organizmust, és nem lesz pihenője a keddi húsnak, sem a felesleg.
További élelmiszerek: a zöldborsó és a hüvelyes bab - szinte a mókusok. És még ne feledkezzen meg az avokádóról, a pisztáciáról, a zöld szőlőről, a lajmról és a tarchun üdítőről.
Csütörtök - narancssárga
Szép - a fényes és szórakoztató nap! A diétakanonok szerint megengedett morkovka, tök, papaya, érett mangó, homoktövis és lazac hús fogyasztása.
A termékcsalád nem gazdag, satyshschen minden szükséges. A lazac húsában - hasznos egyszeresen telítetlen zsírok, morkovkében - a karotin, a homoktövis és az S vitaminokban gazdag
További élelmiszerek: a narancssárga menü adalékaként fogyaszthatja a narancsot, a barackot vagy a száraz barackot és a vörös kaviárt - az igazság kenyér nélkül.
Péntek - lila
Egy tányéron padlizsán, sötét szőlő, sötét bogyós gyümölcsök, például szeder, áfonya és fekete ribizli. Mégis lehet szilva vagy szárított szilva, lila hagyma és fű tárkonya enni.
A vitaminok a helyükön, a padlizsán gazdag répában és hasznos szénhidrátokban, a szárított szilva pedig serkenti a belek munkáját.
További élelmiszerek: még mindig lila színű répa hasznos az emésztéshez és krovetvorenija. A lélekért (és a fehérjeért) ehetsz juhot vagy májat - valamilyen oknál fogva lila, vagyis szinte lila.
Szombat - sárga
Szombaton a világ napsárgában virágzik - és hogy másképp? De eljött a várva várt szabadnap! Fogyaszthatja az ananászokat és az őszibarackot, a sárga édes paprikát és a dinnye tököt, a kukoricát, a tojássárgáját és a mézet, valamint az érett sajtot - Edam, Maasdam…
Egyetértek, kielégítő - pép a kukoricában és a tökben, a zsírok a sajtban, a bromelajn a soványításhoz - az ananászokban. Lehetséges sárga gyümölcsleveket inni.
További élelmiszerek: a citrom és a nem főzött fekete tea nagyon szilárd.
vasárnap
Vasárnap sajnos a nap színtelen, vagyis éhes. Csak az ásványvizet inni lehet.
A kezdő tanácsai
Ha ki akarja cserélni a napok színét a helyekről - egészségre! Ebből nem lesz kár, és az ilyen átalakítás előnye nem a zavar.
Fogyni szeretne - zárja ki az adagból ugyanazt, mint a szokásos étrendnél is - lisztet, édes, zsíros, sült és "gyors" krachmalisty szénhidrátokat - burgonyát és banánt.
A színes étrend biztonságos időtartamát illetően létezik egy alternatív vélemény - nem szükséges két hétnél tovább ülni rajta.
Fogyáshoz ajánlatos minden hat napban éhes (színtelen) étrendet váltani, és a színes étrend két hetét felváltva két hét mérsékelt étrenddel vagy egy hét levével és kefirrel. De, gondolod - a nyugtató odnotsvetija hatása ebben az esetben kisebb lesz.
A színes étrend követői garantálják, hogy a súlyt havonta 10 kg-ra csökkentik. Csak szigorúan kövesse az ajánlásokat, ne fogyasszon "további ételeket".
polina a vonal