Karcsúsító arcgyakorlatok, maszkok és diéta; Kövér doktor
Melyikünk nem pillant az arcára, amikor elmegyünk egy tükör mellett? Már csak azért is, hogy ellenőrizze az arcának ragyogását, lekerekített alakjának impastáját vagy az állának finomságát ?
Az arc az első indikátor hangulatunk, egészségünk és még étkezési szokásaink is.
Néha testmozgás és intenzív étrend mellett észrevesszük a zsírfelesleg fokozatos eltűnését a test minden részén ... de nem az arcán! Így… hogyan lehet fogyni az arcon a test többi részével arányosan ?
Ez a megfigyelés a túl gyakran előforduló hiba legkézenfekvőbb jele: mindannyian hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a szervet, és azt gondolni, hogy az arcon történő fogyás automatikusan megtörténik a szokásos étrendünk betartásával.
Az arcfaragás azonban természetesen nem egyszerű feladat, de mindez egyben elérhető cél is, mindaddig, amíg az ember rá akarja kényszeríteni magát, hogy kövessen néhányat technikák és hatékony gyakorlatok.
Mielőtt megkezdené a küzdelmet az arczsír ellen, tudja, hogy az kell beteg. Adj magadnak időt, és légy kitartó. Az eredmények egyik napról a másikra nem lesz látható.
Az arcnak szentelt gyakorlatok
Ezek az arctorna gyakorlatok nemcsak a homlokát, az arcát és az állát erősítik, hanem megakadályozzák az arc ráncainak megjelenését is. Tedd meg mindet reggel, lehetőleg a tükör előtt.
Ezek a gyakorlatok az arckifejezés egymást követő változásából állnak.
Az arc felső része (fa szemöldök ront és hullámos izma):
- Biztosítson egy pontot maga előtt, végezzen gyors mozdulatokat (fel, majd lefelé) a szemöldökével.
- Húzza meg a homlokát a kezével, óvatosan engedje le a szemöldökét, és pislogja a szemhéját (mintha nehezen látna a távolból).
- Ezután távolítsa el a kezét, fogja meg és engedje el a szemöldökét, anélkül, hogy ráncolná a homlokát.
Sovány arcok:
1. Feladat:
- Nyisd ki a szádat, mintha az "O" betűt akarnád kiejteni.
- Helyezze a nyelvét határozottan az arcára.
- Aktívan végezzen körkörös mozdulatokat a nyelvével.
- Ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon 10-20-szor.
2. gyakorlat:
- Fogja meg a ceruzát a fogaival, szorosan húzza meg a száját.
- Ceruza a levegőben, akkor "rajzolhat" számokat vagy szavakat.
- A gyakorlat időtartama legalább 3 perc lesz.