Karcsúsító az alsó test

Vola, ez eldőlt, harcolni fogok ezzel a zsírral, amely a csípőn, a fenéken és a comb felső részén található.
Nem vagyok túlsúlyos, de alul széles vagyok, és ez nagyon zavar.
Diétáztam, és minden alkalommal, amikor a felsőtestemet elveszítettem, de nem az alsó részemet.
A neten végzett kutatással találtam egy diétát, amely karcsúsítja az alsó testet, és ma elkezdtem, meglátjuk, hogy működik-e.
Ma reggel megmértem magam: 61,1 kg (1,68 m mérem) és mérem.
Ugyanezt fogom tenni a jövő héten is.

Délben speciális alsó test pilates foglalkozást tartottam Mixa panti-jával, azt tervezem, hogy napi egy foglalkozást és heti néhány kocogót csinálok, de hé ez tetszik, és nem akar velem.

Ha ezt a diétát is velem akarja folytatni, nagyon jó lenne egymásnak segíteni.

Egyébként Fanny vagyok, 40 éves vagyok, 4 gyerek és Münchenben élek.

Hamarosan találkozunk

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
miből áll ez a diéta? Én 1m70 57 kg-ért, és szeretném elveszíteni a szerelmi fogantyúimat, valamint a fenekem egy részét

Diéta
Jó estét,
A diéta a következő:
Reggeli: joghurt + 1 hordó müsli cukor nélkül + 1 gyümölcs
10 óra: 1 gyümölcs
Délben: 150g sovány hús, hal vagy tojás + tányér krutit vagy párolt zöldség + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
16 óra (kötelező): 1 gyümölcs vagy joghurt + 1 tok müsli
Este: 150 g hal + 1 tál párolt zöldség + 1 csepegtető olívaolaj vagy vaj.

Itt van. Kalória szempontjából nem nehéz. Nagy kétségeim vannak a hatékonyságával kapcsolatban. A fogyás bizonyos, mivel kevés van enni, de hol.

működik.
Nos, lélegzetelállító: -1 kg a skálán és kevesebb a hasa, oké, itt veszítek a leggyorsabban, de hé, legalább az első naptól kezdve működik

Csak.
Egyedül vagyok a posztomon. Kár, válaszolok magamnak lol.
Ma reggel 59,6 kg-ot nehéz lesz kezelnünk, mert a holnap itt egy ünnep, és elkészítjük a hidat, lesznek meghívók, és epertortát kell készítenem, nem könnyű kezelni.

Halló !
Szia Fanny !
Megengedem magamnak, hogy válaszoljak a hozzászólásodra a tavalyi étrendemmel kapcsolatos zavaró hasonlóságok miatt ^^
Tavaly 4 hónapos szakmai gyakorlatra mentem Aachenbe (és igen, Németországba).
62 kg voltam 1m68-ért (és igen, mint te), amikor megérkeztem.
Amikor elindultam, 56 kg voltam! Tudom, hogy 4 hónap alatt 6 kg lefogyása nem tűnhet soknak, de érdekes dolog az, hogy sikerült elveszítenem, ahol akartam: comb és fenék! (Szar vagyok, mint te, felülről vékony (pohár A ^^), nagy fenék és jó combok)

Mivel 4 hónapig egyedül voltam, elég könnyű volt, mert nem voltak kísértések
Tehát a programom ilyen volt:

Reggel: mérlegelés, masszázs anticellulit készülékkel (van egy l'oréalom, amit 10 eurót vettem carrouf-nál, és azóta is mindig van, nagyszerű, mert eltöri a narancsbőrét) 5 percenként láb (comb és fenék), majd anticellulit krém felvitele (márkától függetlenül, néha cseréltem).

Reggeli: akkor reggel volt, így egy nagy tál tejjel és gabonapelyhekkel kedveskedtem (100g Extra müzli csokoládé chipsszel). Mert az ebéd amúgy is nekem egy kicsit könnyűnek tűnik.

Aztán elindultam dolgozni, és ez 25 perc gyors sétát adott nekem (laptopommal a hátamon is).

Délben: a munkahelyemen nincs menza, ezért mindig egy kis edényt szállítottak. Mindig ettem tészta- vagy rizsesalátát sok nyers zöldséggel és apró pulykamelldarabbal. hát az ilyesmi egy gyümölccsel. Egy parkban vagy az irodámban ettem, és nagyon lassan próbáltam enni, hogy élvezhessem