Karcsúsító az esküvőre 20212022 - esküvő

Beszélje meg a 2021/2022-es esküvő fogyását Fogyás a házasságért Fórum a témán kívüli területen; Talán van itt valaki, aki hosszú távú csökkenést tervez? Amikor néhány évvel ezelőtt befejeztem az iskolát, körülbelül 10 kg-mal kevesebbet nyomtam. Különösen

Weddingforum.de
Fórum
Weddingforum.de egyéb
Off topic
Fogyás a házasságért
Karcsúsító az esküvőre 2021/2022

Karcsúsító az esküvőre 2021/2022

Talán van még itt valaki, aki hosszú távú csökkenést tervez?

Amikor néhány évvel ezelőtt befejeztem az iskolát, körülbelül 10 kg-mal kevesebbet nyomtam. Különösen az edzés során (stressz és mozgáshiány) adták hozzá a legtöbbet.

Sajnos még mindig van mindkét tényezőm, de továbbra is szeretném hosszú távon újra elveszíteni ezt a 10 kg-ot (vagy talán 12 kg-ot), főleg azért, hogy ne érjen utol a jo-jo hatás.

Célom az étrend megváltoztatása (kevesebb kenyér, több gabona) és több saláta stb. A meleg évszakban.

Mozgás szempontjából meg kell néznem. Mehetnék futni (tó, 200 m-es ösvény, 1200 m-es séta), vagy újra elkezdeni a tollaslabdát (utoljára iskolában voltam). Az utóbbi időben élveztem az úszást, sajnos a barátomnak nincs mindig kedve hozzá, és nem szeretek egyedül lenni.

De valahogy nem vagyok annyira fegyelmezett, és az önmotiváció sem az erősségem. Ezért örülnék, ha hasonló gondolkodású emberek lennének, akik motiválják egymást velem és ünneplik a sikereket!