Karcsúsító baba után; A Beautysane Mag
Ahhh ennyi, végre véget ért a terhességed, és örömmel öleled át a kicsi. Igen, de most ez a gyönyörű emlék néhány plusz fontot hagyott maga után! A Beautysané ad néhány tippet, hogy finoman elolvadjanak.
Adj magadnak időt !
Gyakran mondják, hogy bár a csecsemő 9 hónapig tart, a sziluett és a hangszín visszanyeréséhez ugyanannyira van szükség. A testének időre van szüksége, hogy felépüljön a fáradtságtól, és megtalálja a megfelelő ritmust a babával.
A kilóid nem szólják meg egyedül !
Igen, ezek a kis gazemberek csapatként játszanak, és fontos szövetségeseket választottak erre az alkalomra !
Így a terhesség után különleges időszak az életünkben, mert genetikailag be vagyunk programozva arra, hogy zsírokat tároljunk a szoptatáshoz.
Sok nőnél, ami még rosszabb, a vízvisszatartás is folyamatban van, és akár több hétig is eltarthat a szülés után.
Karcsúsító a gyakorlatban !
Szoptat? Ez jól alakul! A szoptatás felhasználja a zsírraktárakat, és ezáltal elősegíti a fogyás és a narancsbőr gyors fogyását. Másrészt nem javasoljuk, hogy ebben az időszakban fogyni akarjon. Épp ellenkezőleg, tanácsos a napi bevitelt 100-ról 150 kalóriára növelni.
Nem szoptat? Mindenesetre a legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend folytatása. Kezdje gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával, amelyek megtelnek a kalóriák nélkül, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Minden étkezéskor fogyasszon keményítőtartalmú ételeket (rizs, tészta, burgonya, quinoa, bulgur stb.), Ami fokozza a jóllakottság hatását. Töltsön fel rostban gazdag hüvelyeseket is, miközben alacsony a glikémiás indexe (lencse, csicseriborsó, vörös bab, széles bab,…). Hívjon meg fehérjét minden étkezés közben, felváltva a halat, a húst és a tojást. Ne felejtse el a kalciumban gazdag tejtermékeket, mert terhesség alatt a baba felhasználta a tartalékot. Végül igyon sok vizet !