10 ok, amiért érdemes inni egy sört
A sör az egyik legnépszerűbb alkoholos ital, különösen a forró évszakban. Számos olyan egészségügyi előny áll rendelkezésre, amelyek meggyőznek téged is, hogy időről időre igyál egy sört.
A borhoz, egy másik alkoholos italhoz, amelyet mérsékelt mennyiségben ajánlunk előnyei érdekében, a sör magasabb B-vitamin- és fehérjetartalommal rendelkezik, azonos mennyiségű antioxidánssal.
A sör további előnye, hogy gazdag ásványi anyagokban, amelyek pozitív hatással vannak az anyagcsere folyamatokra.
A sör jót tesz az egészségnek
Amíg mérsékelt mennyiségben fogyasztják - Íme 10 ok, amiért érdemes sört inni időről időre!
Magas rosttartalma miatt a sör csökkenti az LDL-koleszterint a vérben.
Erősíti a csontokat
A sör magas szilíciumtartalommal rendelkezik, amelyről ismert, hogy növeli a csontsűrűséget. A massachusettsi Tufts Egyetem tudósai azt találták, hogy napi egy-két pohár sör jelentősen csökkenti a törések kockázatát.
Megakadályozza a szívrohamot
A sörfogyasztás csökkenti a szívroham kockázatát. Ellentétben azokkal, akik nem isznak sört, a mérsékelt mennyiségű sör alkalmi fogyasztói 40-60% -kal kisebb eséllyel szenvednek szívrohamot.
A Pennsylvania Állami Egyetemen végzett, lenyűgöző számú, 80 000 felnőtten végzett tanulmány megerősítette, hogy a sör csökkenti a szívroham kockázatát, de más szív- és érrendszeri betegségek előfordulását is.
Javítja a memóriát
Tanulmányok megerősítették a sör pozitív hatásait az emlékezetre, így azok, akik mérsékelt mennyiségű sört fogyasztanak, kevésbé szenvednek valamilyen demenciában vagy Alzheimer-kórban.
Hasznos a bőr számára
Szakértők azt állítják, hogy a sör tartalmaz bizonyos vitaminokat, amelyek elősegítik a bőr regenerálódását, de még bársonyosabbá teszik.
Elősegíti a vesekövek eltávolítását
Azok, akiknek veseköve van, felgyorsíthatják a kövek sörrel való eltávolítását. A szakemberek szerint a sör a vesekövek megelőzésében is hasznos, 40% -kal csökkenti előfordulásuk kockázatát.
A helsinki Közegészségügyi Intézet finn kutatói egy tanulmányban megállapították, hogy a sörben lévő víz és alkohol egyaránt hígítja a vizeletet, csökkentve a vesekő kockázatát. Ezenkívül az alkohol serkenti a kalcium ürülését a vizeletből, amelyről ismert, hogy fontos szerepet játszik a vesekövek előfordulásában.
Vitaminokban gazdag
A sör fontos vitaminforrás, magas B1-, B2-, B6- és B12-vitamin-tartalommal.
Kezelje az álmatlanságot
A nikotinsav, azaz a PP-vitamin, de a sörben található laktoflavin is biztosítja a pihentető alvást.
Megakadályozza a vérrögképződést
A szakemberek megerősítik, hogy a mérsékelt mennyiségben fogyasztott sör megakadályozza a vérrögképződést.
Megszünteti a stresszt
A sörösszetevők jótékony hatással vannak a stresszre és a szorongásra.
A napi megengedett alkoholmennyiség
A nagy mennyiségben fogyasztott alkohol veszélyes lesz a fizikai egészségre, de a mentális egészségre is. Annak érdekében, hogy élvezhesse az ízét, de az alkoholos italok előnyeit is anélkül, hogy veszélyeztetné saját egészségét, be kell tartania a megengedett határértékeket. Szakértők szerint heti 14 alkoholra kell korlátozódnunk. Hogy ötletet adjon neked, az alábbiakban megtalálja az alkoholos italok listáját a megfelelő alkoholegységekkel.
1 pohár 125 ml bor, A 14% alkohol 1,8 egység alkoholt tartalmaz.
1 üveg 750 ml bor, A 14% alkohol 10,5 egység alkoholt tartalmaz.
1 korsó sör, A 2,8% alkohol 1,6 egység alkoholt tartalmaz.
1 korsó sör, 4,8% alkohol, 2,7 egység alkohol van benne.
1 üveg 330 ml almabor, A 4% alkohol 1,3 egység alkoholt tartalmaz.
1 lövés 25 ml vodkából, A 40% alkohol egy egység alkoholt tartalmaz.