Karcsúsító combok a teljes útmutató - MademoiselleFit

teljes

A testem egyik része, amely az összes étrendi hiányosságom elsődleges helye, a combom. A combok elvesztése olyan lehetetlen küldetésnek tűnik, amelyet még Tom Cruise is feladna.

2016-ra úgy döntöttem, hogy ezt a kérdést tovább folytatom. Találtam eredeti és klasszikusabb módszereket ennek elérésére.

Hogyan lehet lefogyni a combokat ?

A. Miért vannak nagy combjaim? ?

Mert kapzsi vagyok. Szeretem az édességeket, krumplit, chipset.

Mert mostanában egy kicsit elhanyagoltam a sportot.

Mivel nő vagyok, és a kövér inkább a combomban száll.

Mert az első hely, ahol formát öltök ... a combok! És amikor lefogyok, akkor az utolsó hely, ahol lefogyok, a combok!

Valójában a kövérségünkkel ellentétes irányban fogyunk: először a combokban/csípőben/fenékben, majd a karokban, végül az arcon és a nyakon hízunk. Fordítva igaz a fogyás.

Nem csoda, hogy mindannyian a combunk méretének megszállottjai vagyunk 😉

B. Hogyan lehet elveszíteni a combokat ?

A combok lefogyásához türelemmel és bátorsággal kell felfegyverkeznie. Ha elolvas egy betegtájékoztatót, amely elmondja, hogy a kezedben tartott termék rekord idő alatt elveszít néhány centimétert ... Tedd vissza, és ugorj a következőre.

Valójában vannak olyan termékek, amelyek hatékonyak, amint ezt később a cikkben láthatjuk. De feltétlenül szükséges a megfelelő élelmiszer-higiéniával való párosítás. És a sport! Látom, hogy pofázol ... De elengedhetetlen a sport és az általános életmód kombinálása. Rendben van, vagy meg kell ismételnem 😉 ?

TELEFONRA:

1. Melyik sportág (oka) t gyakorolja a combok lefogyása ?

Kerülje el a combokat duzzadó sportokat (sprintelés, a lábak súlyzós edzése nagy súlyokkal). Inkább a robbanásveszélyes típusú mukulációs gyakorlatokat terhelés nélkül. Az állóképességi sportok is nagyszerűek.

Itt található a combok elvesztésére ajánlott sportok nem teljes listája:

  • A futás: Számomra ez a legjobb sport, ha egyáltalán fogyni szokott. Kezdje 15 perccel, majd 30-mal, hogy végül 45 percnél stabilizálódjon, legalább hetente háromszor. A combja vékonyabbá válik, és ezen felül fogyni fog.
  • A ugrókötél: egyperces szünetekben, majd 30 másodperces pihenéssel, mindezt 15 percig. A kardiót is meg fogja dolgozni.
  • Gyakorolja a rugalmas fitnesz: pontosan elősegítik a robbanásveszélyes munkát, és lehetővé teszik az alapos munkát az izom duzzanata nélkül (lásd még a legjobb fitnesz kiegészítőkről szóló cikket itt)
  • A ugró emelő: kiváló fitnesz gyakorlat a combok tonizálásához és a kardióhoz.