Karcsúsító di; tíz - South Beach - Stiftung Warentest

tartalom

Déli part

Dieta hype Floridából. A South Beach Diet-et dr. Kardiológus találta ki. Artur Agatston Miamiból. Elődjéhez, Atkins-hez hasonlóan, ő is észrevette, hogy a szokásos, állítólag szívegészséges, csökkentett zsírtartalmú étrend a betegek többségénél nem működik. Többlépcsős programot dolgozott ki, amelyben az első kéthetes szakaszban a halak, a tengeri állatok és a sovány hús dominálnak, csak a szénhidrátok vannak rendkívül alacsony mértékben.

Ami jó benne

Atkinsszel ellentétben a South Beach Diet nem feltétlenül tartalmaz alacsony szénhidráttartalmat a kevésbé szigorú második és harmadik szakaszban. A menü rugalmasan összeállítható és hosszú távon betartható. A sok hal és baromfi mellett rengeteg friss növényi étel és (néhány) teljes kiőrlésű termék ajánlott. Kiváló minőségű növényi zsírok használhatók.

Ami kérdéses

Legalább a diéta első szakasza túl egyoldalú. A szénhidrátok rendkívüli hiánya kontraproduktív lehet, és étvágyhoz vezethet. Mint minden új étrend esetében, a diéta magas fehérjetartalma aggodalomra ad okot a veseelégtelenségben szenvedők számára, és hosszú távú előnyöket nem bizonyítottak. Legalább kulináris szempontból a burgonya megvető elutasítása is sajnálatos, viszonylag magas glyx értéke miatt.

Ez a cikk hasznos. 2151 felhasználó szerint ez hasznos.

---