Karcsúsító diéta állítsa le a tévhiteket!
Karcsúsító diéta: miért ne tévedhetne ?
A fogyással kapcsolatban számos elmélet és hiedelem létezik, amelyek többé-kevésbé igazak. Tiltott vagy előnyben részesítendő ételek, tippek az éhezés elkerülése vagy a gyorsabb fogyás érdekében. Az étrend menüjével kapcsolatos téves tanácsok betartása csökkentheti a kívánt eredmények elérésének esélyét, vagy akár kockázatot jelenthet az egészségére. Tudja meg az igazat a hamisból, hogy fenntarthatóan és csalódás nélkül fogyjon.
Karcsúsító étrend: a kapott ötletek igaz vagy hamisak !
Karcsúsító étrend: az étel körüli hiedelmek
A kenyér nem hízik meg:
Hamis! Nem mondhatjuk, hogy a kenyér súlygyarapodás elleni étel. Másrészt, mivel a keményítőtartalmú család tagja, a kenyér gyorsan megkapja a jóllakottság érzését. Ez segít megelőzni az étkezések közötti nassolást. Csak a teljes kiőrlésű kenyér, magasabb rostkoncentrációjának köszönhetően, megszünteti a zsíros anyagokat (lipideket) az emésztési kényelem és az átjutás elősegítésével. Ezért fogyókúrás étrendjének részeként teljes kiőrlésű kenyérrel kísérheti az ételeket. Ezenkívül a teljes kiőrlésű kenyér több vitamint biztosít Önnek, mint a fehér kenyér vagy a szendvics kenyér.
A könnyű termékek fogyást okoznak:
Hamis! A könnyű vagy könnyű termékek fogalma gyakran csak a marketing fogalmának felel meg. Ha ezek a termékek kevesebb cukrot tartalmaznak, a cukrot zsírral helyettesítik. És fordítva: az alacsony zsírtartalmú termékek esetében a zsírt cukorral helyettesítjük. Ezenkívül, még akkor is, ha ezekben a termékekben alacsonyabb a zsír- vagy cukortartalom, érkezéskor nem feltétlenül alacsonyabb a kalóriatartalom. Ezért kerülnünk kell az olyan termékeket, mint a sütemények vagy az úgynevezett "könnyű" üdítők. Ezek bűntudatot enyhítő termékek, amelyek valójában nincsenek hatással az esetleges fogyásra.