Finom alacsony szénhidráttartalmú ételek Diéta és fogyás, Egészség, yahoo

A fogyáshoz való fogyókúra során fontos, hogy továbbra is étkezzünk, ne éhezzünk, és a lehető legegészségesebben táplálkozzunk. Ha teljes és alacsony szénhidráttartalmú harapnivalókra van szüksége, a következőket választhatja.

szénhidráttartalmú

Joghurt, kefir ivása

A joghurt fogyasztása tele van, és remek snack lehet, különösen, ha stresszes vagy mindig fut. Gazdag probiotikumokban, amelyek javítják az immunrendszert és segítik az emésztést, tartalmaznak a szervezet számára szükséges fehérjét és nagyon jóak a diétákban. Az alkotórészekkel azonban vigyázzon - kerülje a cukros italokat, amelyekben sok cukor van.

Mogyoróvaj

A földimogyoróban magas a fehérjetartalom, és étkezés után jól érzi magát. Ne a már sósakat vásárolja meg a piacról, de inkább keressen öko mogyoróvajat - amely nem tartalmaz E-ket és cukrot -, vagy ami még jobb, vegye meg a nyers földimogyorót, és készítsen saját vajat! Ehet rosttartalmú gyümölcsökkel, például almával.

Humusz

Ebédnél megeheti, nem csak uzsonnaként. Tele van és alacsony a szénhidráttartalma. Ezen felül, ahelyett, hogy bottal vagy akár kenyérrel fogyasztanánk, friss sárgarépával vagy sózatlan olajbogyóval is megkísérelhetjük.
Fotó: Shutterstock