Jó hír, hogy miként lehet enni gyorséttermet anélkül, hogy fel kellene robbantani a kalóriaszámlálót
Amikor figyeljük az étrendünket, gyakran azt gondoljuk, hogy a gyorsételek fogyasztása teljesen kizárt.
Egyetértünk, a hamburgerek és a krumpli gyorsan elkészítikajánlott napi szénhidrát bevitel és zsír, de vannak más okosabb döntések is, amelyek segítségével meg lehet élvezni egy jó gyorséttermi ételt anélkül, hogy felrobbantaná a kalóriaszámlálót.
És nem, megnyugtatlak: nem szükséges salátát és almadarabokat választani desszertként !
a McDonald's-ban
Ha McDo-t szeretnél enni, és szeretnél egy hamburgert és krumplit (megértelek!), Válaszd a kis adag krumplit (231 kalória) és egy kis hamburgert, például a hamburgert (253 kalória) vagy a McDo krumplit (258 kalória). 490 kalóriánál kevesebbet fog megkapni.
Ha a burger helyett 4 rögöt ropogtatsz, akkor 410 kalóriával megúszod.
Ha nagyon szeretne menüt feltörni, választhatja a Filet O Fish-t (331 kalória) vagy a Marhahús-tanyasi mustárt (431 kalória) a P'tite salátával (75 kalória) és a vízzel, ill. diétás szódát és élvezheti a teljes menüt 306 vagy 406 kalóriára, a választott hamburgertől függően.
És őszintén szólva ez elég ésszerű a kalória oldalon !
Egyébként a saláták is jó megoldást jelenthetnek több zöldség elfogyasztására, de vigyázzon más olyan ételekre, amelyek kalóriatartalmúak lehetnek.
A McDonald's legalacsonyabb kalóriatartalmú salátája Manhattan, mindössze 296 kalóriával. Kényezteti magát a ropogós kecskesajtos salátával (416 kalória) vagy a csirkecézárral (423 kalória).
Másrészt óvakodjon az olasz Mozza salátától, amely több mint 460 kalóriát tartalmaz.
Rendben lesz, ha csak ezt tervezi megenni, de nem lesz elég ürügy arra, hogy desszertként nagy adag krumplit és McFlurry-t ropogtasson. !
a Burger Kingnél
Ugyanaz a stratégia, mint ha a McDonald'sba járna: vagy egy egyszerű hamburgert, egy kis adag krumplit és egy könnyű szódát választ, ami étkezésenként körülbelül 440 kalória bevitelét teszi lehetővé.